你有沒有這樣的經歷：明明不是很餓，但一個人待著的時候（尤其夜晚）更容易嘴饞？

或者，再換一個學術性的問題——

當人們被迫隔離時，他們是否會像飢餓的人們渴望食物一樣渴望社交？

先前，某科學團隊研究發現，隔離24小時後的老鼠表現出明顯的社交渴望：中腦腹側被蓋區的多巴胺能神經元的激活，導致其社交行爲明顯增強。而這些現象與飢餓的老鼠在渴求食物的反應相似。

老鼠是如此，那人類呢？

麻省理工學院的認知神經科學家Livia Tomova和她的團隊，近日通過一系列實驗試圖解答這點。

首先，Livia利用功能性磁共振成像技術分別檢測了40名健康的受試者對經歷禁食和社交隔離的神經反應。

這些受試者首在社會隔離10小時的期間，會填寫一份“孤獨感指數”的自我評估。之後，他們需要進行功能磁共振成像測試，並在同一時間完成的暗示誘導渴望的任務。

簡而言之，這個任務就是讓通過受試者觀看了一系列的社會互動，食品和花卉的照片，由此評估此時自我社會互動的渴望程度。

實驗流程（來源：Nature Neuroscience）

利用這種方法，研究人員記錄了受試者的社會互動渴望和隔離後在相應的大腦活動。

在一段時間後，受試者又會被要求進行10小時的禁食和類似測試，並獲得相應對食物渴望的數據。此外，受試者還需在正常條件下完成線索誘發渴求任務和功能定位器任務。

在人腦中，約75％的多巴胺能神經元位於黑質（SN）中，15％位於中腦腹側被蓋區（VTA）。因此，SN / VTA是科學家研究人腦的主要關注點。

黑質有多重要呢？就這麼說吧，當你餓了一整天，看到香噴噴的漢堡被外賣小哥送上門的時候，這個部位會“噌”的一下被點亮。

從那份“孤獨感指數”的自我評估問卷的結果來看，社交隔離顯着增加了受試者的社交渴望、孤獨感、不適感和對隔離的厭惡感。空腹實驗的飢餓問卷也得到了類似的結果。這表明孤獨和飢餓感可以通過社會孤立和禁食而誘發。

“（這項研究）證明了我們的猜想——孤獨感和飢餓感一樣，都是身體發出的信號。它提醒我們體內某種東西缺失了，需要採取行動來填補它。”。研究人員接受採訪時稱。

因此，下次感到飢餓時，不要着急喫東西。最好先冷靜下來問自己：目前最需要處理的，到底是“飢餓”還是“孤獨”？

如果答案是“both”，那麼你可能患上了一種心理障礙，叫做“夜食症”。

現代人普遍生活節奏快，壓力大，心裏或多或少會積壓一些情緒。很多人在晚上感到孤獨和抑鬱時，更喜歡用食物來填補空虛。

如果你白天幾乎沒有飢餓感，但是晚上喜歡喫很多東西，甚至不這麼做就難以入睡，那麼就要提高警惕，這很有可能是“夜食症”的前兆。

那麼，如何對抗“夜食症呢？

第一，轉移注意力。很多晚上喫東西的人其實並不餓，他們只是想用食物來填補內心的不安全感。我的話，此時會選擇看書、冥想，或者玩上一把《王者榮耀》。總之，只要能找到讓自己沉浸其中的東西，你就能成功抑制對食物的心理渴求。

第二，早點休息。人類在生理和心理上都有趨光性，夜幕降臨時會產生本能的牴觸感。那種負能量情緒的湧現，需要大量食物的治癒。所以，最好的方法是早點休息，用甜夢代替暴飲暴食的自我“虐戀”。

朋友，你是寧願像《亂世佳人》裏的斯嘉麗那樣迎接“嶄新的一天”，還是承受一個罪惡的夜晚？

It's up to you.

作者簡介：西門君，前《跑男》一二季現場導演，目前就讀浙大傳播學在職研究生。關注我，學習最接地氣的傳播學知識。