说起零食，做家长的都是如临大敌。孩子生病了，是因为零食吃多了；孩子不好好吃饭，也是因为零食吃多了；吃零食，孩子没有营养.......等等，反正只要孩子出一点问题，都要零食来背锅。

和大多数父母一样，曾经我也是这样来要求自己的孩子的。直到一次偶然的机会，才改变了我的看法。有次我带兜兜去朋友家玩，刚好朋友的孩子在吃巧克力蛋糕，之前因为担心影响兜兜牙齿发育，我是禁止他吃巧克力的。朋友的孩子拿了蛋糕给他分享，兜兜满脸欣喜的看着我，看我摇摇头，立马失望的低下头，给朋友的孩子说：我不吃，你吃吧。那一刻，我心里很不是滋味。难道是我要求太过苛刻吗？

爱吃零食是孩子的天性，一味的抹杀只会让孩子学会压抑自己的情绪，对以后的性格发展是不利的。其实，家长们杜绝孩子吃零食是为了孩子的健康着想。但是事实上，有些零食是可以适当给孩子吃的，有些就坚决不行。下面这4种零食，就是一定要杜绝的那种。

1、含铅量高的零食

家长都知道，如果孩子摄入铅元素过多，会使孩子记忆力减退、精神不集中。除此之外还会影响大脑和骨骼的发育。所以，家长要尽可能的避免孩子吃含铅量高的零食。像爆米花、腌制罐头、膨化食品等，还有就是用报纸包裹的零食，也会含铅量高。

2、辛辣零食

很多家长都奇怪，为什么有些孩子不喜欢吃辣椒，但是喜欢吃辣条。因为辣条中含有各种添加剂，味道以及口感都比正常的饭食好吃很多。但是孩子吃太过辛辣的食物，会刺激到肠道，引起消化不良。时间久了就会影响胃肠道的消化功能，从而影响身体发育。

3、高热量零食

可乐、薯片、巧克力、炸鸡等，都含有较高的热量。这种含糖含盐量高的食物吃多了，会增加孩子患病几率。重要的是会减弱孩子大脑学习和记忆信息的能力。

4、反式脂肪酸高的零食

反式脂肪酸不容易被人体消化，孩子吃多了容易引起肥胖问题。像奶茶、糖果、奶油等，都是反式脂肪酸食物。

以上这些零食是对身体没有好处的零食，但是有些零食可以适当的给孩子吃一些，像酸奶、水果、干果等，不仅能适当的满足孩子，还有助于身体发育。

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