原标题：女性多少岁经历更年期，身体会有4个异常变化，早点了解才安心

在医学上，将更年期称为“围绝经期”，在这个时间段的女性，卵巢功能发生了退化，从而也就丧失了生育能力。此外，月经也会停止。在月经停止的那段时间，她们会处在一个特殊的时期，那段时期就是我们说的“围绝经期”，也是我们常说的更年期。

一般来说，女性会在45至55岁之间进入到更年期，如果女性有这四种症状，那很有可能就是更年期来了。

1、失眠、盗汗

据数据统计，很多女性在进入更年期的时候，会出现晚上失眠、多梦、焦躁等症状，还有一些人会出现盗汗的现象，这些都是更年期的早期症状，一般是由卵巢退化引起的体内激素发展不平衡。对于这种症状，平时要多注意饮食习惯，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者用艾叶泡脚，这些对睡眠都是很有帮助的。

2、心情压抑

处在更年期的女性，她的情绪波动是很大的，很容易因一些简单的事情突然暴躁，而且很多时候很难控制住自己的情绪。对于这种情况，建议多去户外走一走，舒缓自己的心情，调整好心态，从而保持一种愉悦的心情。

3、血压不稳定

更年期也会影响我们血压的变化，因为经常会发生情绪的波动，那么我们的血压也会随之改变。如果血压持续升高的话，太容易引起头晕、呼吸困难，甚至是休克的现象发生，所以调整好自己的情绪是很重要的。

4、腰酸背痛

更年期的产生与卵巢退化有很大的关系，所以很多女性在更年期时会出现腰酸背痛的症状，怎么坐都不舒服，严重的还会产生四肢酸痛且乏力的现象。对于这些症状，我们可以通过适当的运动，来促进一下体内的血液循环。倘若还是得不到缓解，就要及时去医院进行一些相关的治疗。

如何缓解更年期‍‍

缓解更年期的方法一般有三种。

第一种就是注意饮食的调节，在日常生活中，我们的饮食要以清淡为主，不吃或者少吃三高食物；

第二种就是心理调节，如果感觉最近被压力太大了，就需要适当的进行一些发泄，千万不能将情绪憋在心里，这样很容易对我们的心理健康造成损伤；

第三种就是多进行一些适量的户外运动，户外运动有助于我们呼吸新鲜的空气，舒缓我们紧绷的神经。经常运动可以加快我们体内血液流动的速度，帮助改善我们睡眠的质量，久而久之，对更年期也有一定的缓解作用。

更年期并不可怕，关键在于如何去改善它，保持一颗乐观的心态是至关重要的。在日常生活中，多做一些适当的运动、少吃或不吃一些富含三高的食物、学会控制好自己的情绪。倘若做好这三点，就一定会轻松度过更年期的。#更年期#症状#血压收藏

2、心情压抑

处在更年期的女性，她的情绪波动是很大的，很容易因一些简单的事情突然暴躁，而且很多时候很难控制住自己的情绪。对于这种情况，建议多去户外走一走，舒缓自己的心情，调整好心态，从而保持一种愉悦的心情。

3、血压不稳定

更年期也会影响我们血压的变化，因为经常会发生情绪的波动，那么我们的血压也会随之改变。如果血压持续升高的话，太容易引起头晕、呼吸困难，甚至是休克的现象发生，所以调整好自己的情绪是很重要的。

4、腰酸背痛

更年期的产生与卵巢退化有很大的关系，所以很多女性在更年期时会出现腰酸背痛的症状，怎么坐都不舒服，严重的还会产生四肢酸痛且乏力的现象。对于这些症状，我们可以通过适当的运动，来促进一下体内的血液循环。倘若还是得不到缓解，就要及时去医院进行一些相关的治疗。

如何缓解更年期‍‍

缓解更年期的方法一般有三种。

第一种就是注意饮食的调节，在日常生活中，我们的饮食要以清淡为主，不吃或者少吃三高食物；

第二种就是心理调节，如果感觉最近被压力太大了，就需要适当的进行一些发泄，千万不能将情绪憋在心里，这样很容易对我们的心理健康造成损伤；

第三种就是多进行一些适量的户外运动，户外运动有助于我们呼吸新鲜的空气，舒缓我们紧绷的神经。经常运动可以加快我们体内血液流动的速度，帮助改善我们睡眠的质量，久而久之，对更年期也有一定的缓解作用。

更年期并不可怕，关键在于如何去改善它，保持一颗乐观的心态是至关重要的。在日常生活中，多做一些适当的运动、少吃或不吃一些富含三高的食物、学会控制好自己的情绪。倘若做好这三点，就一定会轻松度过更年期的。

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