现代人生活压力大，尤其是男性朋友，肩负着一家重任，一年到头为了房子、车子、票子、老婆、孩子奔波。平时忙于工作上的应酬，加班、熬夜，抽烟喝酒，一不小心，身体就透支了，特别是对于男人来说至关重要的肾，更容易受伤。对男人来说，肾好不好，可不仅仅是健康问题，更是关系男人尊严的问题。所以出现肾虚症状时，很多男性朋友就会病急乱投医，瞎补一通。盲目去相信市面上一些所谓的补肾药，结果反而越补越虚。其实在补肾方面，男性朋友们更应该注重食补，而不是去瞎吃什么保健药品。食补虽然见效较慢，但却是安全健康的补肾方式。

大自然赐予我们很多天然的补肾食物，只是我们没有好好利用。

补肾果：还真的有一种果实就叫“补肾果”。一看这名字，就和补肾有关。补肾果学名厚鳞柯，又名壮-阳果、益肾子、龟头子，三年才结一次果，很是珍贵。因为这种果实能够提高男女那方面的功能，并延长时间，因而被老百姓称为“风流果”、“植物伟哥”。在我国广西、福建、湖南、云南等很多地方的山上都能找到。据说它是“印度神油”的原料之一。《本草纲目》把它列为补肾强腰、滋补肾髓的良药。而经现代医学证实，补肾果含有丰富的各种营养物质，对于肾虚引起的体虚无力、腰酸背痛、盗汗、手脚发凉、面色萎黄等等都有较好的功效。长期食用可以提高免疫力，增强肾脏功能，提高睡眠质量。

食用方法之1：

泡酒 ： 1斤白酒泡1斤补肾果，密封半个月以上，开封后，每天睡前服用10ML。能起到良好的滋补作用，温补肾阳，对于肝肾亏损、风湿关节痛都有良好效果。

食用方法之2：

直接用补肾果来炖鸡、排骨，煲汤食用，美味又滋补。或者直接用来泡水喝。

“水中人参”-芡实：芡实又叫鸡头米，是一种长在水中的果实，其实就是睡莲的果子。它归脾、肾经，在益肾固精，补脾止泻方面效果显著，有“水中人参”之称。《本草经百种录》和《本草求真》都说芡实是：“脾肾之药”，“味甘补脾，故能利湿；味涩固肾，使遗、带、小便不禁皆愈”。它是一种药食两用的食材，既可以当一般食物食用，又可以入药，所以用于补肾也是非常安全的。

因人体各脏腑是相互影响制约之故，脾肾更为关系密切，往往脾虚久了导致肾虚，而肾虚不愈又加重脾虚。而芡实同时兼有补脾固肾的功效，所以在补肾方面，能够比其他单一补肾的食物更优有优势。而且芡实吃起来也很方便，新鲜芡实可以直接像煮莲子一样煮汤食用，软糯可口，干品可以煮汤、煮粥、磨成粉食用。它的补肾效果可一点都不比什么鹿茸海参差。

#补肾#芡实#肾虚收藏

食用方法之1：

泡酒 ： 1斤白酒泡1斤补肾果，密封半个月以上，开封后，每天睡前服用10ML。能起到良好的滋补作用，温补肾阳，对于肝肾亏损、风湿关节痛都有良好效果。

食用方法之2：

直接用补肾果来炖鸡、排骨，煲汤食用，美味又滋补。或者直接用来泡水喝。

“水中人参”-芡实：芡实又叫鸡头米，是一种长在水中的果实，其实就是睡莲的果子。它归脾、肾经，在益肾固精，补脾止泻方面效果显著，有“水中人参”之称。《本草经百种录》和《本草求真》都说芡实是：“脾肾之药”，“味甘补脾，故能利湿；味涩固肾，使遗、带、小便不禁皆愈”。它是一种药食两用的食材，既可以当一般食物食用，又可以入药，所以用于补肾也是非常安全的。

因人体各脏腑是相互影响制约之故，脾肾更为关系密切，往往脾虚久了导致肾虚，而肾虚不愈又加重脾虚。而芡实同时兼有补脾固肾的功效，所以在补肾方面，能够比其他单一补肾的食物更优有优势。而且芡实吃起来也很方便，新鲜芡实可以直接像煮莲子一样煮汤食用，软糯可口，干品可以煮汤、煮粥、磨成粉食用。它的补肾效果可一点都不比什么鹿茸海参差。

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