孩子由一个小小的细胞变成一个6斤大的胎儿需要9个月，而孩子由6斤变成20斤仅需要一年。孩子在一岁之前体重和身长，真的是以眼见的速度在增加。

我们看得到的是身长体重，头围的增加，其实在我们看不到的地方，孩子的大脑重量，身体脏器和孩子的骨骼也在增长。

一岁之前孩子生长发育很迅速也很重要，孩子增长的身长体重，大脑重量都需要大量的营养。

所以孩子吃得频繁，睡得多。孩子的营养供给非常重要。

孩子在6个月之前纯母乳喂养或者是喝婴儿奶粉。保证孩子每天喝饱营养基本就能满足。

等六个月之后光喝奶没有办法满足孩子营养的需求，所以需要添加辅食。添加辅食除了让孩子吃得更饱，还有这些好处，妈妈一定要重视

1、满足孩子生长发育热量的需求

奶粉毕竟是流质的，好消化好吸收，但是饱腹感会比较差一些，而辅食是固态的，饱腹感会强一些，给孩子添加辅食可以补充一定能量，让孩子肚子更饱一些。

2、帮助孩子睡整觉

人类是日出而作，日落而息的生物，小宝宝胃太小，消化能力太差，吃进去的食物没有办法支撑睡一晚上，所以孩子在六个月之前，晚上还需要经常起来喝夜奶。

添加辅食就可以让孩子肚子里面的食物支撑更久一些，比如六个小时，甚至是八个小时，不需要吃东西就可以让孩子晚上睡整觉。

晚上睡整觉促进孩子生长发育。有助于他的大脑发育。

3、预防缺铁性贫血

奶虽然营养很好，但是里面的铁含量非常少，而孩子到了6个月后，胎儿期从妈妈体内带来的铁基本上就消耗完了，要及时从外界补充。

辅食就是孩子补铁最好的途径，市面上销售的米粉都是高铁米粉，儿保医生建议，七个月左右的孩子可以吃一些猪肝泥，或者动物的肝脏，也是补铁的好食物。

4、锻炼孩子的咀嚼能力

奶只是需要吸吮和吞咽，而辅食需要咀嚼。而咀嚼有助于锻炼孩子的牙齿，让咀嚼肌更加强壮。

孩子的咀嚼能力非常的重要，咀嚼能力强的孩子，能够更快速的过渡到成人的饮食，而且孩子的肌肉紧实，五官看起来也更好看。

5、合理添加辅食，帮助孩子发音

很多家长会关注孩子说话，而合理地添加辅食，锻炼孩子的咀嚼能力，还可以让孩子的舌头更灵活，也可以让孩子的嘴唇得到锻炼。

我们的发音跟舌头，嘴唇咀嚼肌都有关系，辅食添加得合理，孩子的这些部位得到足够的锻炼，更有利于以后清晰地发出声音。

6、让孩子更独立

合理添加辅食，可以让孩子更快地过渡到成人辅食，能够独立地进食是孩子独立的关键一步。

特别是孩子在十个月左右，还特别喜欢自己吃东西，因为孩子渴望独立，而自己独立进食，也可以让孩子感受到独立的快乐。添加辅食的时候，很多家长容易掉进这些坑，妈妈一定要规避

第一个：添加时间过早，或者过晚

比如有一些老人说孩子满月之后就可以吃一些米糊，让孩子晚上睡得更好，事实上在四个月之前，孩子的消化能力没到可以消化米糊的程度，会让孩子消化不良，影响身体健康。

有妈妈说我的母乳很多，孩子喝不完，而且孩子不爱吃辅食，所以我就晚点再加，比如说八个月，甚至九个月再给孩子添加辅食，过迟给孩子添加辅食，会导致孩子对辅食的兴趣降低，而且容易导致孩子出现贫血。

美国儿科学会，世界卫生组织以及中国营养协会都建议：孩子满六个月，也就是孩子180天可以给孩子添加辅食。

建议给孩子添加辅食，最早不能早于四个月，最晚不能晚于八个月，以免错过孩子添加辅食的最佳时期，影响孩子的生长发育。

第二个：孩子添加辅食顺序搞错

有些家长觉得维生素很重要，果汁好消化，就在孩子四个多月没开始添加米糊，就给孩子喝果汁。

事实上，美国儿科学会不建议一岁以下不建议喝果汁，因为果汁对孩子是弊大于利。

还有一些家长给孩子添加辅食，添加的是稀饭，这个也不建议，因为稀饭里面含铁量比较少，没有办法满足孩子对铁的需求。

第一个给孩子添加的，应该是市面购买的高铁米粉冲成的米糊。

第三个：餐具弄错了

看到市面上有一些奶嘴的口特别大，说是可以用来给孩子吃米糊，吃果汁的。

奶瓶只能装白开水或者奶，不建议给孩子用奶瓶来吃辅食，不利于孩子牙齿的健康，而且会导致孩子习惯直接吞下去，没办法锻炼咀嚼能力。

经常用奶瓶给孩子吃辅食，会导致孩子牙齿坏了，咀嚼肌没有力量，会影响孩子的颜值。

第四个：辅食就是软烂的

很多家长觉得孩子一岁之前吃的辅食一定要够软够烂，所以吃完软烂的米糊又吃很软烂的稀饭。总之，孩子的辅食就应该是软烂烂的，一点颗粒都没有。

事实上，孩子到八个月左右要吃米粒大小颗粒状的食物，到了十个月，给孩子吃黄豆大小颗粒状食物，到了1岁，吃花生米大小颗粒状食物。

让孩子慢慢地由软到硬，由细到粗，才能更好地锻炼孩子的咀嚼能力。

第五个：给孩子吃盐吃糖

孩子一添加辅食就添加盐，孩子吃盐有力气。

盐最主要的成分是钠，7-12个月的孩子，每天需要的钠量是350毫克，（一克盐中含有390毫克的钠）奶粉或者母乳以及米粉中的钠，已经能够满足孩子每天的需求。所以我们不需要给孩子加盐。

还有些家长会给孩子加糖，孩子喝的母乳奶粉都有淡淡的甜味，这里面是乳糖的味道，而食物中有天然的味道，不需要再给孩子加糖，否则容易导致孩子发胖，食欲变差，影响牙齿的健康。

第六个：新的辅食，孩子一次不吃就不再给

很多家长会说我的孩子不爱吃这个食物，不爱吃那个食物，再问的时候就说我做过一次，他都不吃。

有些孩子对于新的食物，会需要比较长的时间接受，第一次往往是不接受的，因为这些孩子对新的东西会比较慎重。

家长要多给孩子几次，有一些孩子需要吃七次甚至十次才会接受新的食物。所以孩子一次不吃不要马上下定论，而是再给孩子多吃几次。

第七个：孩子爱吃辅食就给很多

辅食就是辅助的食物，孩子在一岁之前大部分的能量和营养来源于奶，在保证每天600~1000毫升的奶之后，再给孩子吃辅食，孩子的辅食一般是一顿，慢慢地加到两顿，最多不会超过三顿。

孩子添加辅食有讲究，妈妈避开七个误区，让孩子吃得开心，长得健康，大脑更聪明。

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