一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。利用好这段时间做有益养生的事，对健康会事半功倍，如果做了不正确的事，可能会为将来的健康埋下隐患，给身体带来负重。