一日三餐是保證我們身體機能正常運轉的基礎。若想把三餐的好處放大，抓住飯後半個小時尤爲關鍵。利用好這段時間做有益養生的事，對健康會事半功倍，如果做了不正確的事，可能會爲將來的健康埋下隱患，給身體帶來負重。