生活中，你是不是也有着这样的烦恼，每天吃不了多少可却容易长胖，用通俗的话来说，简直喝水都会胖，这种现象难道就是传说中的“易胖体质”吗？

究竟什么是“易胖体质”？

说到易胖体质，可能很多人都能想象得到易瘦体质，这种人被堪称为“神人”，大概意思是说怎么吃都不胖，可真的存在吗？

对此，也有很多国家做过相关的实验，在亚裔的两位男性，分别都吃了同样重要的高脂肪食物，可最后的结果却让人非常惊讶，其中一位男性肚子虽然没有的增大，误让人认为吃了也不会长胖。

实际上，在对这名男性进行其他身体数据的体格测量上，却发现了他的体重里脂肪没有增多，而基础代谢率增加到30%，其原因和一种叫做“FTO”的基因有关，这类人群在现实生活中是极少的。

对于易胖体质，也并不是天生吃食物就会胖，只不过是在生活方式上有错误的认识而已，如果你吃得不多还很胖，那么你需要谨记这几点，帮你找回正常体重以及自信。

劝你一句：千万不要节食！

我国是肥胖大国，物质生活变好后，越来越多的人控制不住体型，走向了肥胖的道路。甚至曾经一度节食，然而这种方式不提倡的，不管你是因为减肥还是因为控制病情。

节食的最终后果可能都是反弹，甚至因为长期的暴饮暴食，把这段饭的饥饿感累积到下一段，更容易变成传说中的“易胖体质”，建议大家少吃是最好的方式。

改掉晚上嘴馋的坏习惯：

对于上班族来说，已经克制一天了，晚上想要吃些好吃的，甚至因为加班加点工作买个夜宵也是十分普遍的事。如果你有这种情况，你会慢慢的发现体重越来越难管控，尤其是第二天早上全身还容易出现水肿的现象，应尽早改掉，做到睡前3个小时不进食。

避免久坐久站久躺：

若你每天的生活都是久坐久站久躺，从来不运动的话，不仅容易积攒热量增加肥胖的危险，还会因为这些方式让血液循环变慢，当血液无法回归到心脏处，下肢静脉压力变大，身体水分越来越多，出现的水肿也会你以为变胖了。

少吃重口味的食物：

现代人比较懒，不用出门买菜在网上就能订购，吃饭也可以点外卖，而这些小吃零食外卖都属于重口味食物，吃进大量食盐的同时身体也会缺水，从而影响机体基础代谢率，自然变胖的概率也会变大。

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