宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出一系列功能紊乱症状。

由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。

宫寒有哪些症状？

1、经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗。

2、面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑。

3、经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。

宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关，需要长时间的调理。

宫寒如何调理？

1、防止受寒：经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒，经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

2、生活规律：在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。

3、加强体育锻炼：快步走是一个不错的运动方式，改善血液循环，但要注意切忌运动过多而疲劳。

4、多补铁：经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等。

5、及时就医：一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

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