宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出一系列功能紊亂症狀。

由於宮寒，很多女性在經前都有小腹墜脹感，並出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經前綜合症現象，痛經次數增多且加重，身體疲軟虛弱。

宮寒有哪些症狀？

1、經期不穩定，經血量少，血色偏深偏暗。

2、面色蒼白或暗黑，無血色，舌苔發白且滑。

3、經常感到勞累，精力不佳，手腳和關節發冷。

宮寒除了跟天生的體質有關外，也與外界環境和平時的生活習慣相關，需要長時間的調理。

宮寒如何調理？

1、防止受寒：經期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒，經期前3天可以喝紅糖水，以促進經血排出乾淨，也能起到暖宮的效果。

2、生活規律：在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。

3、加強體育鍛煉：快步走是一個不錯的運動方式，改善血液循環，但要注意切忌運動過多而疲勞。

4、多補鐵：經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，可以喫一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等。

5、及時就醫：一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

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