很多人为了缓解生活压力、提神，时不时会拿出一根烟放入口中，不知不觉间就有了烟瘾，紧接着就是每天一根接一根，有的人一天好几包都不在话下，包装上写的吸烟有害健康大家也都习以为常，虽然有害健康但又不至于使人身体瞬间被掏空，医学证明，每年因肺部疾病死亡人数不在少数且每年呈递增趋势。

烟是一种慢性毒药，长久吸烟的人等于慢性自杀，可以仔细观察下，当一天不吸烟时身体无异样出现，可当一天连续几包入肺后，嘴巴干涩、嗓子发疼就出现了，不要对这种情况不在意，这是肺在慢慢发黑、变质，有的还可能会引起呼吸道等多处疾病。

所以，烟能少抽就少抽，同时也要多吃清肺润喉的食物，如果你没有抽烟的习惯，更要吃这些食物，因为二手烟有时比吸烟的更为可怕，这使得我们保护我们的肺部刻不容缓，多吃这几种食物，有助于给你的肺部排毒，肺部干净了。

1、水梨。现在又到了水梨上市的季节了，我们可以多买点食用，水梨里边含有丰富的水分以及其它元素，可以有效缓解咳嗽、润喉，把它同冰糖一起煮，还可用来止咳。

2、莲子。顾名思义，莲子就是藕的“骨朵”，在骨朵里边那一小粒一小粒的就是莲子了，莲子的营养价值要比藕的价值多太多了，不仅符合大众的口味，还可用来预防和缓解身体中的各种不适，比如莲子入肾脏，可用来通气血，补身体气虚。

3、银耳。银耳的颜色为黄色，外形看着有点像骨朵或者蜂窝一类的东西，可用来补肾滋阴、养颜、淡化痘印等，还可用来预防肺部受损，补充钙物质，与燕窝等都是不错的滋补品。此外，多吃银耳还有助于加强肝的排毒，增强身体的抵抗力，把它与其它食材一起熬煮成粥或者汤都是不错的选择。

4、百合。百合花非常受人们欢迎，不仅因为它的花语寓意非常好，还有一个原因就是百合花的全身都是宝，百合花的茎有的可以食用，而根以及花还可用来入药，可以说是一种药食同源的花卉，用来润肺清火安神是最合适不过的了。而且百合花的花里边有镇静的作用，可有效缓解暴躁等不良情绪。从百合花中提取出来的汁液还可用来制作各类糕点小吃，既能预防各类慢性疾病还可滋润皮肤。

5、冰糖。冰糖可用来调味，且不同于白砂糖的是，冰糖吃了不易使人肥胖，因为它更多的成分是葡萄糖，反而还可预防上火，与红枣、莲子、百合等煮粥煲汤，既可保护肺部，又可促进肝的排毒。

6、橘皮茶。橘皮是经两三年晾晒所成，可用它泡水或者入药，里边含有丰富维生素，可用来降低血压、胆固醇，还可用来促进食欲、避免积食。

今天说的这些大家都记住了吗？不要让隐藏的麻烦成为我们的烦恼，那就快快行动起来吧，给长期压抑的肺部洗洗澡，排出烟毒肺部更干净。

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