很多人爲了緩解生活壓力、提神，時不時會拿出一根菸放入口中，不知不覺間就有了煙癮，緊接着就是每天一根接一根，有的人一天好幾包都不在話下，包裝上寫的吸菸有害健康大家也都習以爲常，雖然有害健康但又不至於使人身體瞬間被掏空，醫學證明，每年因肺部疾病死亡人數不在少數且每年呈遞增趨勢。

煙是一種慢性毒藥，長久吸菸的人等於慢性自殺，可以仔細觀察下，當一天不吸菸時身體無異樣出現，可當一天連續幾包入肺後，嘴巴乾澀、嗓子發疼就出現了，不要對這種情況不在意，這是肺在慢慢發黑、變質，有的還可能會引起呼吸道等多處疾病。

所以，煙能少抽就少抽，同時也要多喫清肺潤喉的食物，如果你沒有抽菸的習慣，更要喫這些食物，因爲二手菸有時比吸菸的更爲可怕，這使得我們保護我們的肺部刻不容緩，多喫這幾種食物，有助於給你的肺部排毒，肺部乾淨了。

1、水梨。現在又到了水梨上市的季節了，我們可以多買點食用，水梨裏邊含有豐富的水分以及其它元素，可以有效緩解咳嗽、潤喉，把它同冰糖一起煮，還可用來止咳。

2、蓮子。顧名思義，蓮子就是藕的“骨朵”，在骨朵裏邊那一小粒一小粒的就是蓮子了，蓮子的營養價值要比藕的價值多太多了，不僅符合大衆的口味，還可用來預防和緩解身體中的各種不適，比如蓮子入腎臟，可用來通氣血，補身體氣虛。

3、銀耳。銀耳的顏色爲黃色，外形看着有點像骨朵或者蜂窩一類的東西，可用來補腎滋陰、養顏、淡化痘印等，還可用來預防肺部受損，補充鈣物質，與燕窩等都是不錯的滋補品。此外，多喫銀耳還有助於加強肝的排毒，增強身體的抵抗力，把它與其它食材一起熬煮成粥或者湯都是不錯的選擇。

4、百合。百合花非常受人們歡迎，不僅因爲它的花語寓意非常好，還有一個原因就是百合花的全身都是寶，百合花的莖有的可以食用，而根以及花還可用來入藥，可以說是一種藥食同源的花卉，用來潤肺清火安神是最合適不過的了。而且百合花的花裏邊有鎮靜的作用，可有效緩解暴躁等不良情緒。從百合花中提取出來的汁液還可用來製作各類糕點小喫，既能預防各類慢性疾病還可滋潤皮膚。

5、冰糖。冰糖可用來調味，且不同於白砂糖的是，冰糖喫了不易使人肥胖，因爲它更多的成分是葡萄糖，反而還可預防上火，與紅棗、蓮子、百合等煮粥煲湯，既可保護肺部，又可促進肝的排毒。

6、橘皮茶。橘皮是經兩三年晾曬所成，可用它泡水或者入藥，裏邊含有豐富維生素，可用來降低血壓、膽固醇，還可用來促進食慾、避免積食。

今天說的這些大家都記住了嗎？不要讓隱藏的麻煩成爲我們的煩惱，那就快快行動起來吧，給長期壓抑的肺部洗洗澡，排出煙毒肺部更乾淨。

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