在日常生活中水果是家庭中不可缺少的美食，水果中含有大量的维生素和纤维素，这些营养蔬菜里也只是含有一部分，所以我们总能听到家长说多吃水果，对身体好。

均衡的营养配餐，饭后总会来一些水果，这样可以保障全天元气满满。“多吃水果，长得水灵”这句话不是没有道理的，但是有些水果是不适合宝宝吃的。家长普遍认为昂贵且不常见的水果营养价值高，其实不然，应季水果是孩子的最佳选择。

和同事一起逛超市听到她说，家里老人给孩子准备的水果一直都是老三样，苹果、梨、橘子。同事见状告诉家里人，孩子的营养需要从多种水果中摄取，家里人也表示赞同，可家里的水果依旧是老样子。

吃什么水果没有强制要求，依照家庭习惯选择。但冬季从水果自身的含糖量、味道来说，选择应季水果如：橙子、苹果、柚子、橘子等，这类水果新鲜度和营养价值相对来说比较高。

1）“假水果”代替不了真营养

大家是否疑惑水果如何论真假，其实这里的“假水果”指的是水果制品，如果干、冻水果、水果罐头等。走进超市我们不难发现，水果制品琳琅满目，无论是包装还是口味都能引人注意。

但各位家长在给宝宝吃这类食品时，有没有考虑到，在制作加工的过程中，水果本身的维C和营养价值已经流失了，甚至为了味道更佳，使用添加剂或者糖来掩盖水果本身的酸涩。

这类“假水果”除了自身营养价值的流失以外，还有威胁机体健康的因素存在，即便孩子喜欢吃，家长也要制止。更不要存侥幸心理，认为这类加工制品，可以替代水果提供营养。

2）给水果来个“热水浴”

新鲜的水果最担心的问题就是水分流失，冬季室内温度高，水果大多情况下会在冰箱内存放。

一般孩子吵着吃东西时，是没有耐心等待的，所以冰水果该如何给宝宝吃呀。

自作聪明的宝妈就会选择给冰水果泡个热水澡，将冰水果在热水中泡一下，或者在锅内蒸煮一下。这样宝宝无需等待很久就可以吃到美味的水果了。但是小编不建议各位家长用这样的办法。

水果中的维C含量很高，但是维C容易受温度影响，这样操作就会使水果中的营养白白浪费。

3）“危险水果”要远离

大家一定很诧异怎么还有“危险水果”呢？这里的“危险水果”指的是对宝宝安全有威胁的水果。

冬季的时候，冬枣会成为大街小巷的热销品，它清脆、多汁、甘甜受到大家热爱，但是各位宝妈有没有想过，这类水果是否适合小朋友食用。

冬枣最外层的皮，很容易粘在孩子口腔、嗓子的表皮上，最为关键的是它内部的小果核，孩子天性活泼好动，蹦蹦跳跳下，果核很容易卡到嗓子。

所以这类水果尽可能不给孩子吃，如果要吃可以选择取出果核，给孩子切开吃。

1）梨

梨这种水果含有大量水分、糖分，有止咳清肺火的作用。冬天气候干燥，多吃梨能够润嗓子、助消化。宝妈还可以将梨做成小甜点、梨水、冰糖雪梨，这些都很适合小朋友吃。

2）香蕉

众所周知香蕉有润肠通便的功能，其实它还有助于睡眠。孩子出现便秘的情况，可以给孩子准备软软的熟香蕉，小宝宝也可以做成香蕉奶昔。

3）蓝莓

蓝莓含有花青素，可以增强人体的抵抗力；更有明目、改善视力的作用。在这个过度用眼、眼睛疲劳的时代里，宝妈要重视从小就要有保护宝宝眼睛的意识。

吃水果对身体有益处，但是要选择种类，更要适量。暴饮暴食任何食物的营养价值都会大大折扣，所以家长一定要注意孩子的饮食习惯养成。

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