在日常生活中水果是家庭中不可缺少的美食，水果中含有大量的維生素和纖維素，這些營養蔬菜裏也只是含有一部分，所以我們總能聽到家長說多喫水果，對身體好。

均衡的營養配餐，飯後總會來一些水果，這樣可以保障全天元氣滿滿。“多喫水果，長得水靈”這句話不是沒有道理的，但是有些水果是不適合寶寶喫的。家長普遍認爲昂貴且不常見的水果營養價值高，其實不然，應季水果是孩子的最佳選擇。

和同事一起逛超市聽到她說，家裏老人給孩子準備的水果一直都是老三樣，蘋果、梨、橘子。同事見狀告訴家裏人，孩子的營養需要從多種水果中攝取，家裏人也表示贊同，可家裏的水果依舊是老樣子。

喫什麼水果沒有強制要求，依照家庭習慣選擇。但冬季從水果自身的含糖量、味道來說，選擇應季水果如：橙子、蘋果、柚子、橘子等，這類水果新鮮度和營養價值相對來說比較高。

1）“假水果”代替不了真營養

大家是否疑惑水果如何論真假，其實這裏的“假水果”指的是水果製品，如果幹、凍水果、水果罐頭等。走進超市我們不難發現，水果製品琳琅滿目，無論是包裝還是口味都能引人注意。

但各位家長在給寶寶喫這類食品時，有沒有考慮到，在製作加工的過程中，水果本身的維C和營養價值已經流失了，甚至爲了味道更佳，使用添加劑或者糖來掩蓋水果本身的酸澀。

這類“假水果”除了自身營養價值的流失以外，還有威脅機體健康的因素存在，即便孩子喜歡喫，家長也要制止。更不要存僥倖心理，認爲這類加工製品，可以替代水果提供營養。

2）給水果來個“熱水浴”

新鮮的水果最擔心的問題就是水分流失，冬季室內溫度高，水果大多情況下會在冰箱內存放。

一般孩子吵着喫東西時，是沒有耐心等待的，所以冰水果該如何給寶寶喫呀。

自作聰明的寶媽就會選擇給冰水果泡個熱水澡，將冰水果在熱水中泡一下，或者在鍋內蒸煮一下。這樣寶寶無需等待很久就可以喫到美味的水果了。但是小編不建議各位家長用這樣的辦法。

水果中的維C含量很高，但是維C容易受溫度影響，這樣操作就會使水果中的營養白白浪費。

3）“危險水果”要遠離

大家一定很詫異怎麼還有“危險水果”呢？這裏的“危險水果”指的是對寶寶安全有威脅的水果。

冬季的時候，冬棗會成爲大街小巷的熱銷品，它清脆、多汁、甘甜受到大家熱愛，但是各位寶媽有沒有想過，這類水果是否適合小朋友食用。

冬棗最外層的皮，很容易粘在孩子口腔、嗓子的表皮上，最爲關鍵的是它內部的小果核，孩子天性活潑好動，蹦蹦跳跳下，果核很容易卡到嗓子。

所以這類水果儘可能不給孩子喫，如果要喫可以選擇取出果核，給孩子切開喫。

1）梨

梨這種水果含有大量水分、糖分，有止咳清肺火的作用。冬天氣候乾燥，多喫梨能夠潤嗓子、助消化。寶媽還可以將梨做成小甜點、梨水、冰糖雪梨，這些都很適合小朋友喫。

2）香蕉

衆所周知香蕉有潤腸通便的功能，其實它還有助於睡眠。孩子出現便祕的情況，可以給孩子準備軟軟的熟香蕉，小寶寶也可以做成香蕉奶昔。

3）藍莓

藍莓含有花青素，可以增強人體的抵抗力；更有明目、改善視力的作用。在這個過度用眼、眼睛疲勞的時代裏，寶媽要重視從小就要有保護寶寶眼睛的意識。

喫水果對身體有益處，但是要選擇種類，更要適量。暴飲暴食任何食物的營養價值都會大大折扣，所以家長一定要注意孩子的飲食習慣養成。

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