每个人都希望自己的寿命可以长一些，寿命的延长，可以更好的享受生活。而我们活着无非就是一口气在吊着，所以常说人活一口气，气在人就在。保证体内的气顺了，寿命自然就延长了。

而养气就是在养肺，肺部是气体运作的地方，平时吸入的空气，然后在此处转化成氧气，为身体提供支持，保证呼吸顺畅，身体运作也会更好。

所以养肺是很有必要的，提高肺部的能力，就是在提高肺活量，所以平时就要多注意，做一些养肺的事，提高肺活量，降低损害出现。

哪些事可以提高肺活量？

想要肺活量的提高，也就是少做伤肺的事，从平时的小事中做出改善，不抽烟是必须要做的事，香烟对肺部的损害非常的大，烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油类的有害物多，基本都会进入肺部，伤害肺部。

不仅仅是抽烟者要注意，不抽烟的人也要注意，尽量避开有二手烟的地方，避免吸入，同时要注意控制油烟的摄入，建议女性朋友多注意，在做饭的时候，打开油烟机，带个口罩，减少油烟的摄入，对肺部也好，肺部能力的提高，肺活量自然就上升了。

平时也要注意多出门走一走，长期待在屋内，空气不流畅，会影响肺部的健康，出现走一走，呼吸新鲜的空气，对于肺部的养护有效果。

提高肺活量，还可以通过大笑、放声唱歌来进行，在大笑以及放声唱歌的过程中，肺部的活动量会提高，进而会使得肺部得到锻炼，肺活量会有提升的情况。

每天在晨起后，经常做一做扩胸运动，对于肺活量的提高也有帮助，手臂、肩膀一直都在活动，不仅仅是肺部得到了锻炼，肢体也会更加的灵活，而且还能够缓解肩膀酸痛的情况。并且在晨起后锻炼，也是有提神醒脑的作用，对身体的好处是不少的。

平板支撑也是一项锻炼肺部的运动项目，可以快速的提高肺活量，对于肺功能的提高有帮助，这个运动在刚开始做的时候，很多人是坚持不下去的，可能坚持几十秒就不行了。

等到你坚持每天都练习，支撑的时间就会延长，三分钟、五分钟都不是问题了，这个时候的肺部也得到了很好的锻炼，再去做其他运动的时候，就不容易出现大喘气的情况了，呼吸会舒畅点。

平时还可以通过爬楼梯来锻炼肺部，每天爬十层楼，在爬楼梯的过程中，经常会有大喘气的情况，肺部就会得到锻炼，肺活量提高，这种爬楼梯锻炼肺活量的方式，适合年轻人，不适合上了年纪的人。

对于上了年纪的人，还是采用慢跑、打太极之类的方式，运动项目更柔和一点，肺活量也会得到提高，而且不会对身体有太大负担，特别要提醒中老年人一定要注意在自己身体所能承受的范围内，量力而为。

肺活量的提高，其实并不是难事，只不过需要大家坚持做，通过生活中的小事来调理，再加上适量的运动，根据自己的身体情况，选择性的运动，对于肺活量的提高有帮助，肺活量上升了，呼吸也会更顺畅一些，更利于身体的运作，寿命也会延长的。

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