養肺就是在養命，提高肺活量的小事經常做，呼吸更暢快
每個人都希望自己的壽命可以長一些，壽命的延長，可以更好的享受生活。而我們活着無非就是一口氣在吊着，所以常說人活一口氣，氣在人就在。保證體內的氣順了，壽命自然就延長了。
而養氣就是在養肺，肺部是氣體運作的地方，平時吸入的空氣，然後在此處轉化成氧氣，爲身體提供支持，保證呼吸順暢，身體運作也會更好。
所以養肺是很有必要的，提高肺部的能力，就是在提高肺活量，所以平時就要多注意，做一些養肺的事，提高肺活量，降低損害出現。
哪些事可以提高肺活量？
想要肺活量的提高，也就是少做傷肺的事，從平時的小事中做出改善，不抽菸是必須要做的事，香菸對肺部的損害非常的大，菸草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油類的有害物多，基本都會進入肺部，傷害肺部。
不僅僅是抽菸者要注意，不抽菸的人也要注意，儘量避開有二手菸的地方，避免吸入，同時要注意控制油煙的攝入，建議女性朋友多注意，在做飯的時候，打開油煙機，帶個口罩，減少油煙的攝入，對肺部也好，肺部能力的提高，肺活量自然就上升了。
平時也要注意多出門走一走，長期待在屋內，空氣不流暢，會影響肺部的健康，出現走一走，呼吸新鮮的空氣，對於肺部的養護有效果。
提高肺活量，還可以通過大笑、放聲唱歌來進行，在大笑以及放聲唱歌的過程中，肺部的活動量會提高，進而會使得肺部得到鍛鍊，肺活量會有提升的情況。
每天在晨起後，經常做一做擴胸運動，對於肺活量的提高也有幫助，手臂、肩膀一直都在活動，不僅僅是肺部得到了鍛鍊，肢體也會更加的靈活，而且還能夠緩解肩膀痠痛的情況。並且在晨起後鍛鍊，也是有提神醒腦的作用，對身體的好處是不少的。
平板支撐也是一項鍛鍊肺部的運動項目，可以快速的提高肺活量，對於肺功能的提高有幫助，這個運動在剛開始做的時候，很多人是堅持不下去的，可能堅持幾十秒就不行了。
等到你堅持每天都練習，支撐的時間就會延長，三分鐘、五分鐘都不是問題了，這個時候的肺部也得到了很好的鍛鍊，再去做其他運動的時候，就不容易出現大喘氣的情況了，呼吸會舒暢點。
平時還可以通過爬樓梯來鍛鍊肺部，每天爬十層樓，在爬樓梯的過程中，經常會有大喘氣的情況，肺部就會得到鍛鍊，肺活量提高，這種爬樓梯鍛鍊肺活量的方式，適合年輕人，不適合上了年紀的人。
對於上了年紀的人，還是採用慢跑、打太極之類的方式，運動項目更柔和一點，肺活量也會得到提高，而且不會對身體有太大負擔，特別要提醒中老年人一定要注意在自己身體所能承受的範圍內，量力而爲。
肺活量的提高，其實並不是難事，只不過需要大家堅持做，通過生活中的小事來調理，再加上適量的運動，根據自己的身體情況，選擇性的運動，對於肺活量的提高有幫助，肺活量上升了，呼吸也會更順暢一些，更利於身體的運作，壽命也會延長的。
