【5条建议给你的心脑“降温”】

1.起居有常，保证睡眠

规律的生活起居有利于血压平稳，即要按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、注意劳逸结合等。

2.避免温差过大

空调屋不宜调得太低，一般以26℃左右为宜，室内外温差不应超过7℃。

3.饮食调节，四低一高

提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。

4.调节情绪，心态平和

据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。所以生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

5.不可擅自停药。