牛奶从古至今都是一种天然的营养丰富的饮品，对身体有着非常重要的作用，它能补充人体所需要的重要营养物质，无论是过去还是现在，人们都认为牛奶浴能让皮肤变得白嫩有光泽，而且，牛奶还能治疗失眠，补充，钙，铁，锌、铜、锰、钼等人体所需要的矿物质。最难得的是，牛奶是补充人体钙的最要途径之一。众所周知，多喝牛奶对身体健康有着诸多好处。但具体都有哪些好处可能并不太清楚！

牛奶的营养作用

牛奶中含有丰富的钾，酪氨酸，能起到预防中风，促进血清素的增长。牛奶中含有大量的钙，铁矿元素，它能强化牙齿和骨骼的强度。牛奶中有丰富的蛋白质，经常饮用有助于美容，体质弱的人可以补充能力，增强免疫力，小孩喝了可以促进大脑发育，身体增长。牛奶还有着安神定气的功效，睡前喝杯牛奶，可以起到安神促眠的作用。牛奶中还包含着丰富的维生素B, 锌，可以增加视力。伤口愈合力。

注意事项

1，牛奶不可直接饮用生牛乳，喝时要注意加热，小心病从口入。

2，牛奶不可和巧克力同时食用，一为，巧克力中的物质会损坏牛奶中的营养物质，导致身体吸收不到牛奶的营养物质。二为，牛奶中的物质成分会损坏巧克力中的有利物质，导致巧克力中的物质无法发挥成效。

3，在吃药前最好不要饮用牛奶，因为牛奶会影响人体对药物的吸收，也最好不要饮用生牛乳，容易发生腹泻。

牛奶的美容作用

洗脸

1，牛奶和草莓汁一起搅拌均匀后敷在脸上，并辅助按摩，具有清洁皮肤，滋养肌肤，防止皱纹滋生的功效。

2，把牛奶倒入碗中，并把面膜纸放入牛奶中，敷在脸上后，大约20分左右用温水清晰干净。这个方法有着能使肌肤变白的作用。

防晒伤

牛奶还具有着治疗晒伤的功效，牛奶中含有着丰富的酵素成份，它有着消炎，消肿的作用，若肌肤出现被太阳晒伤的情况，可以用牛奶进行护理。用冰牛奶洗脸后用被牛奶泡过的化妆棉敷在被晒伤的地方，能起到止痛消肿的功效。

牛奶是一种营养物质丰富的饮品，它具有养颜，增强免疫力，预防疾病等多种作用。保持一个好习惯，有助于我们有个好身体。

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