牛奶從古至今都是一種天然的營養豐富的飲品，對身體有着非常重要的作用，它能補充人體所需要的重要營養物質，無論是過去還是現在，人們都認爲牛奶浴能讓皮膚變得白嫩有光澤，而且，牛奶還能治療失眠，補充，鈣，鐵，鋅、銅、錳、鉬等人體所需要的礦物質。最難得的是，牛奶是補充人體鈣的最要途徑之一。衆所周知，多喝牛奶對身體健康有着諸多好處。但具體都有哪些好處可能並不太清楚！

牛奶的營養作用

牛奶中含有豐富的鉀，酪氨酸，能起到預防中風，促進血清素的增長。牛奶中含有大量的鈣，鐵礦元素，它能強化牙齒和骨骼的強度。牛奶中有豐富的蛋白質，經常飲用有助於美容，體質弱的人可以補充能力，增強免疫力，小孩喝了可以促進大腦發育，身體增長。牛奶還有着安神定氣的功效，睡前喝杯牛奶，可以起到安神促眠的作用。牛奶中還包含着豐富的維生素B, 鋅，可以增加視力。傷口癒合力。

注意事項

1，牛奶不可直接飲用生牛乳，喝時要注意加熱，小心病從口入。

2，牛奶不可和巧克力同時食用，一爲，巧克力中的物質會損壞牛奶中的營養物質，導致身體吸收不到牛奶的營養物質。二爲，牛奶中的物質成分會損壞巧克力中的有利物質，導致巧克力中的物質無法發揮成效。

3，在喫藥前最好不要飲用牛奶，因爲牛奶會影響人體對藥物的吸收，也最好不要飲用生牛乳，容易發生腹瀉。

牛奶的美容作用

洗臉

1，牛奶和草莓汁一起攪拌均勻後敷在臉上，並輔助按摩，具有清潔皮膚，滋養肌膚，防止皺紋滋生的功效。

2，把牛奶倒入碗中，並把面膜紙放入牛奶中，敷在臉上後，大約20分左右用溫水清晰乾淨。這個方法有着能使肌膚變白的作用。

防曬傷

牛奶還具有着治療曬傷的功效，牛奶中含有着豐富的酵素成份，它有着消炎，消腫的作用，若肌膚出現被太陽曬傷的情況，可以用牛奶進行護理。用冰牛奶洗臉後用被牛奶泡過的化妝棉敷在被曬傷的地方，能起到止痛消腫的功效。

牛奶是一種營養物質豐富的飲品，它具有養顏，增強免疫力，預防疾病等多種作用。保持一個好習慣，有助於我們有個好身體。

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