现在社会出现了一种现象，虽然更多的人注重养生，也为此付出了行动，但是患病率却更高了，尤其是心脑血管方面的疾病。其实主要问题是源于饮食习惯，平时吃再多的保健品，做足疗等养生项目。如果不注重吃食，也不会起到很好的作用。

造成心脑血管疾病的主要原因就是血管堵塞，体内的血管一旦被堵住，就会导致脑血栓、心梗等疾病。这些疾病治愈非常困难，因此一定要注重预防。如果想要让血管不堵住，就少碰这4种食物。

高盐食物

经过医学研究调查得到结果，心血管代谢死亡有9.5%都是盐摄入过高所引起，有些人口感比较重，就喜欢吃高盐食物，但是要考虑身体内血管是否可以承受。冠心病死亡、高血压性心脏病死亡、卒中死亡有很大比例是因为摄入盐量过多所导致的，因此在生活中要减少盐的摄入。鸡精、蜜饯等这些食物中同样含有隐形盐，所以更应该提防。

油炸食物

现在的年轻人是特别喜欢吃油炸食物，一些中老年人虽然吃起来比较油腻，但有的时候也诱惑不住这种特殊的香味儿。的确味蕾很好的享受了美味，但是血管却要承担很大的负担。长期摄入油量较多的食物，会导致肠胃内堆积大量油腻物质，导致血管堵塞，就会形成血栓。

甜食

生活中很多人都特别喜欢吃甜食，摄入太多含糖量较高的食物，会导致人体血糖、甘油三酯水平升高脂蛋白水平降低，蛋白血液粘稠度会增加。对血管的健康会造成极大威胁。高糖食物并不仅仅局限于口感特别甜的食物，例如酸奶、可乐都是含有高糖食物。这些食物又是生活中很多人经常食用的，冰箱中会大量储藏。

反式脂肪酸食物

经济水平的提高，各种糕点也成为了日常生活中的常见食物之一。曲奇饼、冰激凌、蛋黄派等都是很多人特别喜欢吃的，这些食物就属于反式脂肪酸食物。可能提及反式脂肪酸，很多人都比较陌生，其实这一类的食物我们每天都在接触食用。反式脂肪酸会升高低密度，脂蛋白胆固醇降低，高密度脂蛋白胆固醇引发血压升高等心血管疾病。

以上这4种食物都是特别受欢迎的，不过对我们血管也是非常不利的。如果想要让血管健康，就应该减少这些食物的摄入，尤其是中老年人，血管的流动性本就比较缓慢了，如果还大量的食用会对身体造成很大的隐患。就如同一个炸弹，随时都有可能会爆炸。

在形成血栓之前，身体也会出现各种不适症状，这些症状往往会被忽视。讲话不清楚、腿脚肿胀疼痛、眩晕、手脚乏力、久坐后喘不上气、胸闷胸痛等。都是身体发出来的求救信号。

特别提醒：

连续4个小时不运动就会增加患有静脉血栓的风险，因此每天都要适当的运动，尤其是那些因为工作性质需要长期静坐的人群更应该提防。

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