現在社會出現了一種現象，雖然更多的人注重養生，也爲此付出了行動，但是患病率卻更高了，尤其是心腦血管方面的疾病。其實主要問題是源於飲食習慣，平時喫再多的保健品，做足療等養生項目。如果不注重喫食，也不會起到很好的作用。

造成心腦血管疾病的主要原因就是血管堵塞，體內的血管一旦被堵住，就會導致腦血栓、心梗等疾病。這些疾病治癒非常困難，因此一定要注重預防。如果想要讓血管不堵住，就少碰這4種食物。

高鹽食物

經過醫學研究調查得到結果，心血管代謝死亡有9.5%都是鹽攝入過高所引起，有些人口感比較重，就喜歡喫高鹽食物，但是要考慮身體內血管是否可以承受。冠心病死亡、高血壓性心臟病死亡、卒中死亡有很大比例是因爲攝入鹽量過多所導致的，因此在生活中要減少鹽的攝入。雞精、蜜餞等這些食物中同樣含有隱形鹽，所以更應該提防。

油炸食物

現在的年輕人是特別喜歡喫油炸食物，一些中老年人雖然喫起來比較油膩，但有的時候也誘惑不住這種特殊的香味兒。的確味蕾很好的享受了美味，但是血管卻要承擔很大的負擔。長期攝入油量較多的食物，會導致腸胃內堆積大量油膩物質，導致血管堵塞，就會形成血栓。

甜食

生活中很多人都特別喜歡喫甜食，攝入太多含糖量較高的食物，會導致人體血糖、甘油三酯水平升高脂蛋白水平降低，蛋白血液粘稠度會增加。對血管的健康會造成極大威脅。高糖食物並不僅僅侷限於口感特別甜的食物，例如酸奶、可樂都是含有高糖食物。這些食物又是生活中很多人經常食用的，冰箱中會大量儲藏。

反式脂肪酸食物

經濟水平的提高，各種糕點也成爲了日常生活中的常見食物之一。曲奇餅、冰激凌、蛋黃派等都是很多人特別喜歡喫的，這些食物就屬於反式脂肪酸食物。可能提及反式脂肪酸，很多人都比較陌生，其實這一類的食物我們每天都在接觸食用。反式脂肪酸會升高低密度，脂蛋白膽固醇降低，高密度脂蛋白膽固醇引發血壓升高等心血管疾病。

以上這4種食物都是特別受歡迎的，不過對我們血管也是非常不利的。如果想要讓血管健康，就應該減少這些食物的攝入，尤其是中老年人，血管的流動性本就比較緩慢了，如果還大量的食用會對身體造成很大的隱患。就如同一個炸彈，隨時都有可能會爆炸。

在形成血栓之前，身體也會出現各種不適症狀，這些症狀往往會被忽視。講話不清楚、腿腳腫脹疼痛、眩暈、手腳乏力、久坐後喘不上氣、胸悶胸痛等。都是身體發出來的求救信號。

特別提醒：

連續4個小時不運動就會增加患有靜脈血栓的風險，因此每天都要適當的運動，尤其是那些因爲工作性質需要長期靜坐的人羣更應該提防。

相關文章