三寶已經5周大了，和兩個姐姐的月子有一點最大的不同，就是三寶出生的第二天，璐璐就開始堵奶，並且堵奶的頻率比兩個姐姐月子裏的時候都要高。頻繁堵奶帶來的最直接的影響就是奶量階段性地不足，以及餵奶時間的波動，而這些變化，又會對寶寶的睡眠產生很大的影響。

奶量減少導致餵奶間隔變短

當寶寶攝入足夠的奶量時，通常會變得安靜、自在，白天如果已經建立起了喫玩睡的順序，寶寶在清醒一段時間後會有睏意，進而開始一次小睡。當寶寶喫得飽足了，就可以保持一定的餵奶間隔，比如我家的三寶，在喫飽奶的情況下，白天已經可以達到3.5小時的餵奶間隔。

但堵奶時媽媽的奶量會明顯減少，寶寶因爲喫不到足夠的奶，就會比以往的餵奶間隔更早醒來，哭鬧要求喫奶，三寶在璐璐堵奶時常常一次餵奶後3個小時甚至更短就會醒來哭鬧，類似的奶量減少的情況一般來說需要臨時縮短餵奶間隔，針對堵奶的情況更是如此，因爲等待更長時間餵奶有可能使堵奶的情況變得更糟。

奶量減少導致寶寶難以入睡

如果奶量減少的情況很嚴重，延長一次餵奶間隔的餵奶時間也不能保證寶寶攝入足夠量的母乳，寶寶就會在較長的時間裏都覺得很餓。這樣的情況下，寶寶一方面會不停地哭鬧，另一方面也會變得不容易入睡。如果餓的感覺比較強烈，寶寶又是脾氣大的類型，哭鬧使寶寶的情緒變得激烈，雖然困，但也會長時間睡不着，有時會出現整個餵奶間隔都無法入睡的情況。

奶量減少使寶寶的睡眠質量下降

有時寶寶困餓交加，但實在困得厲害了，也會睡着，但餓的感覺容易讓寶寶睡得不安穩，隔幾分鐘就會吭嘰或是小聲哭鬧一陣，這就導致寶寶長時間無法進入深度睡眠，睡眠的質量會有明顯的下降。

哪些因素容易導致媽媽的奶量不足？

實際上，除了堵奶的因素，還有一些常見的情況也會導致媽媽的奶量出現階段性或是一次性的明顯的下降，這些情況需要引起媽媽的重視，注意及早預防：媽媽沒有及時喫飯媽媽喝水太少媽媽出現缺鐵性的貧血媽媽休息不好媽媽喫了可能使奶量減少的食物，如薄荷、鼠尾草、麥乳精、麥芽、大麥茶等

如何判斷奶量不足？

如果出現以下的情況，我們就要確認是否出現了母乳不足的問題：寶寶一天沒有 5~7 片溼尿布（沒有一片是溼透了的）。寶寶的尿是濃的且略帶黃色（早上第一片黃不算）。寶寶吸吮的力量很弱，而且聽不到吞嚥聲 （寶寶出生的前幾天聽不到吞嚥聲是正常的） 。寶寶不活潑，且對刺激的反應較爲遲緩。這裏要和早產、出生時有腦缺氧、有先天性心臟病等情況的寶寶的病理表現相區分。寶寶每次喫完奶後常哭鬧不能安靜入睡，或睡眠時間少於 1 小時（新生兒除外，因爲新生兒常因爲別的原因哭鬧，如脹氣、過熱等，要和其他指標結合起來判斷）。新生兒滿月後體重增加低於 0.5 公斤。 BMI 發育曲線持續走低，低於 3% 的最低線。

璐璐在中特別講過如何解讀寶寶的發育曲線，點擊《》可以收看學習。

奶量減少該採取哪些措施？

如果發現奶量有明顯的減少，媽媽需要及時排查導致母乳減少的原因，並採取針對性的措施，包括：及時喫飯，保證飲水量（每天3-5升，建議餵奶前後都喝一些）；保證自身的休息；如有缺鐵性貧血需要及時補鐵；避免喫導致奶量減少的食物；避免喫油膩易導致堵奶的食物；如堵奶需要積極解決堵奶問題。

奶量充足是寶寶良好睡眠的基礎

回顧三寶5周來的母乳餵養和睡眠情況，只要是堵奶的時候，他的睡眠質量就會明顯地下降，睡眠總時長也會明顯縮短，當堵奶的問題得到緩解或是解決，三寶的睡眠時間就會延長，睡得也更加踏實。

事實上，每個寶寶良好的睡眠都要以喫飽、喫好爲基礎，不論寶寶是純母乳餵養、混合餵養、人工餵養，還是已經添加輔食，都是一樣。另外，除非我們確定在較長時間裏（比如三四天或更久）奶量都無法恢復或是增加，否則不建議給寶寶添加配方奶，積極追奶通常都能更好地滿足寶寶的需求。

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