高血脂一直是困扰我国当代人的一大健康问题，秋冬季节的“贴秋膘”更容易加重高血脂，实在是对高血脂患者的一大考验呢！

需要强调的是，即便血脂各项指标都是正常的，身体也不一定健康，化验结果在正常范围并不能让人高枕无忧？

那么血脂怎样才算高呢？

弄明白这个问题得先从最基础的定义入手。

血脂是血清中所含脂质的总称，临床上血脂化验最主要的4个项目包含：

总胆固醇（TC）

甘油三酯（TG）

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

1、TC

80%的TC都是人体内部代谢产生的。TC偏低则可能存在营养不良、贫血甚至有肝脏损害等疾病。

2、TG

大多从食物中获得——主要来自于动物内脏及高脂、高糖、高热量饮食。

3、LDL-C

LDL-C升高意味着罹患心血管疾病的高风险增高，常称之为“坏胆固醇”。

4、HDL-C

对人体有益，与冠心病、动脉粥样硬化等疾病发生机率呈负相关，常称之为“好胆固醇”。

大家常说的“高血脂”是指血脂指标中TC和/或TG水平升高。

血脂指标正常并非真的正常

血脂的正常范围是根据流行病学的研究而确定的一个参考数值，是否正常因人而异。笔者查阅相关资料试举相关案例：

1、低危险人群其LDL-C应控制在4.01mmol/L以下

低危险人群：无冠心病、短暂脑缺血、高血压、糖尿病，并且“其他危险因素”（男性45岁以上、女性55岁以上、吸烟、肥胖、HDL-C低、家族中有人在40岁前发生心梗或脑梗等）不超过3项。

2、中危险人群其LDL-C应控制在3.0mmol/L以下

若患有高血压（但无冠心病、短暂脑缺血、糖尿病）并有一种上述“其他危险因素”；

或无高血压，但“其他危险因素”有3项以上者。

3、高危险人群其LDL-C应控制在2.6mmol/L以下。

若患有冠心病、短暂脑缺血、糖尿病、主动脉瘤及慢性肾脏病之一；

或患高血压并有“其他危险因素”3项以上者，

4、极高危险人群其LDL-C则应控制在1.8mmol/L以下

曾患急性心梗、脑梗，或频发心绞痛，或患冠心病、脑缺血、“小中风”并合并糖尿病者，此类人员在10年内将有1/3至半数发生急性心肌梗死或脑中风。

如何正确应对血脂指标

首先还是需要说明，要保持检查血脂的习惯，方便随时了解自己的身体状况，当然不同人群的频率不同：

20岁以上的健康人应每3-5年检查1次血脂；

40岁以上男性和绝经后的女性每年检查1次血脂；

血脂检查的重点对象，应该每6个月检查1次血脂；

正在吃降脂药的患者，应每3～6个月检查1次血脂；

因缺血性心血管病住院治疗的患者，应在入院时或24小时内检查血脂

检查完血脂后千万不要忽视咨询医生，要与医生积极沟通。首先了解正常的血脂指标水平是多少，在医生指导下进行下一步治疗。

常见的日常保养包括：

1、适量运动，控制体重；

2、戒烟限酒，合理饮食；

3、合理服用降血脂的药物。

秋冬季节在享受美食时，不要忘记常管住自己的血脂。

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