高血脂一直是困擾我國當代人的一大健康問題，秋冬季節的“貼秋膘”更容易加重高血脂，實在是對高血脂患者的一大考驗呢！

需要強調的是，即便血脂各項指標都是正常的，身體也不一定健康，化驗結果在正常範圍並不能讓人高枕無憂？

那麼血脂怎樣纔算高呢？

弄明白這個問題得先從最基礎的定義入手。

血脂是血清中所含脂質的總稱，臨牀上血脂化驗最主要的4個項目包含：

總膽固醇（TC）

甘油三酯（TG）

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

1、TC

80%的TC都是人體內部代謝產生的。TC偏低則可能存在營養不良、貧血甚至有肝臟損害等疾病。

2、TG

大多從食物中獲得——主要來自於動物內臟及高脂、高糖、高熱量飲食。

3、LDL-C

LDL-C升高意味着罹患心血管疾病的高風險增高，常稱之爲“壞膽固醇”。

4、HDL-C

對人體有益，與冠心病、動脈粥樣硬化等疾病發生機率呈負相關，常稱之爲“好膽固醇”。

大家常說的“高血脂”是指血脂指標中TC和/或TG水平升高。

血脂指標正常並非真的正常

血脂的正常範圍是根據流行病學的研究而確定的一個參考數值，是否正常因人而異。筆者查閱相關資料試舉相關案例：

1、低危險人羣其LDL-C應控制在4.01mmol/L以下

低危險人羣：無冠心病、短暫腦缺血、高血壓、糖尿病，並且“其他危險因素”（男性45歲以上、女性55歲以上、吸菸、肥胖、HDL-C低、家族中有人在40歲前發生心梗或腦梗等）不超過3項。

2、中危險人羣其LDL-C應控制在3.0mmol/L以下

若患有高血壓（但無冠心病、短暫腦缺血、糖尿病）並有一種上述“其他危險因素”；

或無高血壓，但“其他危險因素”有3項以上者。

3、高危險人羣其LDL-C應控制在2.6mmol/L以下。

若患有冠心病、短暫腦缺血、糖尿病、主動脈瘤及慢性腎臟病之一；

或患高血壓並有“其他危險因素”3項以上者，

4、極高危險人羣其LDL-C則應控制在1.8mmol/L以下

曾患急性心梗、腦梗，或頻發心絞痛，或患冠心病、腦缺血、“小中風”併合並糖尿病者，此類人員在10年內將有1/3至半數發生急性心肌梗死或腦中風。

如何正確應對血脂指標

首先還是需要說明，要保持檢查血脂的習慣，方便隨時瞭解自己的身體狀況，當然不同人羣的頻率不同：

20歲以上的健康人應每3-5年檢查1次血脂；

40歲以上男性和絕經後的女性每年檢查1次血脂；

血脂檢查的重點對象，應該每6個月檢查1次血脂；

正在喫降脂藥的患者，應每3～6個月檢查1次血脂；

因缺血性心血管病住院治療的患者，應在入院時或24小時內檢查血脂

檢查完血脂後千萬不要忽視諮詢醫生，要與醫生積極溝通。首先了解正常的血脂指標水平是多少，在醫生指導下進行下一步治療。

常見的日常保養包括：

1、適量運動，控制體重；

2、戒菸限酒，合理飲食；

3、合理服用降血脂的藥物。

秋冬季節在享受美食時，不要忘記常管住自己的血脂。

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