每个老年人身上都有一种独特的气味，或是臭味，也有可能是药味，虽然自身闻不到，但他人远远的就能闻到。甚至有的不孝顺子女闻到老人身上的味道而嗤之以鼻，那到底是什么引起的老人味，该如何解决呢。

老人味是怎么回事？

进入老年期后，身体上各个器官功能逐渐退化且新陈代谢速度减慢，老年人的皮肤变得薄弱且脆弱，同时也异常干燥。皮肤干燥时会有太多皮屑脱落，没有及时清洗，细菌以皮屑为食滋生，进而引起老人味。另外进入老年期后，消化系统也逐渐退化或消化系统发生病变后，易引起营养转化不完全，进而导致身体有异味。

为减轻老人味，45岁后需少碰哪些食物？

1、高盐食物

虽然高盐食物能刺激食欲，但可升高血压，紊乱机体代谢。代谢能力降低时会使得细菌在皮肤表面滋生和大量繁殖，细菌分泌出来的代谢废物可导致身上有臭味。所以需注意饮食清淡，远离高盐食物。

2、高糖分食物

高糖饮食可升高血糖，严重时可诱发糖尿病。太多糖分进入身体根本不能完全被胰岛素分解，也不能被身体所利用，进而导致代谢发生异常，让身体散发出异味。一般糖尿病病人口腔中会呼出烂苹果或烂鸡蛋味。因此45岁后需远离高糖食物，每天的糖摄入量不能超过25克。

3、少碰烟

众所周知，吸烟有害健康，香烟中含有上千种有害物质，是引起肺癌的主要原因之一。长时间大量吸烟会使得烟草中的独特味道在衣服和体内堆积，加快身体衰老速度，让身体发生出难闻的气味。

4、少碰酒

酒是中国的餐桌文化，适当喝酒没有太大问题。但45岁后尽量做到滴酒不沾，因为随着年龄增长，肝脏器官退化，解毒和排毒能力降低，不能及时排出体内毒素和垃圾，进而导致身上有臭味。

如何预防老人味？

1、讲究卫生

平时要讲究卫生，冬季一周洗2~3次澡，两天洗一次头发。特别是每天清洗皮脂腺丰富的部位，如耳朵后、脖子和腋窝下。贴身衣服勤换洗，尤其是内衣内裤尽量做到一天一换洗。同时要保持室内清洁干净，床单被罩经常清洗，阳光充足的情况下，每天开窗通风一次。

2、保持适度运动

平时要多参加户外活动，不能长时间窝在家里或久坐。多运动能加强全身血液循环，促进新陈代谢，而且也能维持汗腺正常功能，减少出现老人味几率。

温馨提示

注意饮食清淡，少吃肉食，多吃新鲜蔬果和粗粮，合理补充膳食纤维，能帮助食物消化，利于肠道蠕动和健康，进而减轻身体上的臭味。同时要注意口腔卫生，每天早晚刷牙一次，饭后及时漱口，定期做口腔检查，每6个月洗牙一次，及时拔除残根残冠，及早治疗各种口腔疾病。除此之外保护好肾脏，稳定好血糖，及早治疗会引起老人味的疾病。

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