每個老年人身上都有一種獨特的氣味，或是臭味，也有可能是藥味，雖然自身聞不到，但他人遠遠的就能聞到。甚至有的不孝順子女聞到老人身上的味道而嗤之以鼻，那到底是什麼引起的老人味，該如何解決呢。

老人味是怎麼回事？

進入老年期後，身體上各個器官功能逐漸退化且新陳代謝速度減慢，老年人的皮膚變得薄弱且脆弱，同時也異常乾燥。皮膚乾燥時會有太多皮屑脫落，沒有及時清洗，細菌以皮屑爲食滋生，進而引起老人味。另外進入老年期後，消化系統也逐漸退化或消化系統發生病變後，易引起營養轉化不完全，進而導致身體有異味。

爲減輕老人味，45歲後需少碰哪些食物？

1、高鹽食物

雖然高鹽食物能刺激食慾，但可升高血壓，紊亂機體代謝。代謝能力降低時會使得細菌在皮膚表面滋生和大量繁殖，細菌分泌出來的代謝廢物可導致身上有臭味。所以需注意飲食清淡，遠離高鹽食物。

2、高糖分食物

高糖飲食可升高血糖，嚴重時可誘發糖尿病。太多糖分進入身體根本不能完全被胰島素分解，也不能被身體所利用，進而導致代謝發生異常，讓身體散發出異味。一般糖尿病病人口腔中會呼出爛蘋果或爛雞蛋味。因此45歲後需遠離高糖食物，每天的糖攝入量不能超過25克。

3、少碰煙

衆所周知，吸菸有害健康，香菸中含有上千種有害物質，是引起肺癌的主要原因之一。長時間大量吸菸會使得菸草中的獨特味道在衣服和體內堆積，加快身體衰老速度，讓身體發生出難聞的氣味。

4、少碰酒

酒是中國的餐桌文化，適當喝酒沒有太大問題。但45歲後儘量做到滴酒不沾，因爲隨着年齡增長，肝臟器官退化，解毒和排毒能力降低，不能及時排出體內毒素和垃圾，進而導致身上有臭味。

如何預防老人味？

1、講究衛生

平時要講究衛生，冬季一週洗2~3次澡，兩天洗一次頭髮。特別是每天清洗皮脂腺豐富的部位，如耳朵後、脖子和腋窩下。貼身衣服勤換洗，尤其是內衣內褲儘量做到一天一換洗。同時要保持室內清潔乾淨，牀單被罩經常清洗，陽光充足的情況下，每天開窗通風一次。

2、保持適度運動

平時要多參加戶外活動，不能長時間窩在家裏或久坐。多運動能加強全身血液循環，促進新陳代謝，而且也能維持汗腺正常功能，減少出現老人味幾率。

溫馨提示

注意飲食清淡，少喫肉食，多喫新鮮蔬果和粗糧，合理補充膳食纖維，能幫助食物消化，利於腸道蠕動和健康，進而減輕身體上的臭味。同時要注意口腔衛生，每天早晚刷牙一次，飯後及時漱口，定期做口腔檢查，每6個月洗牙一次，及時拔除殘根殘冠，及早治療各種口腔疾病。除此之外保護好腎臟，穩定好血糖，及早治療會引起老人味的疾病。

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