你知道嗎？這些水果煮熟了喫，變成了養生良藥！#生活#

01 梨熟喫，清熱化痰、生津潤燥

雪梨它有着生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合乾燥的秋冬季節食用。但是梨直接喫偏涼，做熟後再喫可以中和它的涼性

川貝母蒸梨

川貝母蒸梨【做法】

1、梨子從五分之三處切開，挖掉梨核；

2、放入一勺川貝母粉，蓋好梨蓋，放入蒸鍋中蒸煮；

3、水開後大火蒸5-8分鐘即可食用。

【功效】

川貝清熱化痰、潤肺，梨子潤肺，這個喫法適合咳嗽痰黃、痰少的人羣食用。

注：脾胃虛寒的人羣不適合食用。

推薦指數：

02 橙熟喫，止咳化痰、緩解咳嗽

橙皮裏含有那可汀、橙皮油，具有止咳化痰作用，適用於痰發黃、咽喉疼痛、口乾口苦、咳嗽等症狀。把橙子做熟，更有利於這些成分析出。

鹽蒸橙子

鹽蒸橙子【做法】

1、橙子洗淨切開，用筷子在橙肉上戳幾下；

2、撒上一點點鹽，再把兩瓣橙子合起來，放入碗中上蒸鍋蒸；

3、水開後蒸15分鐘後喫掉果肉和汁。

注：小孩子對食鹽的控制量比較嚴格，不建議食用。

03 蘋果熟喫，護血管、助消化

蘋果做熟後可以軟化纖維，對胃腸道刺激更小。並且酚類物質還會增多，更有利於保護心腦血管、控脂控壓、輔助防肺癌。

蘋果肉桂茶

蘋果肉桂茶【做法】

1、蘋果洗淨切丁，和紅糖一起放入鍋中加熱攪拌；

2、蘋果染上焦糖色後，鍋中倒水；

3、加入肉桂，紅茶，煮開後喫掉果肉和汁。

注：糖尿病患者建議加木糖醇，或者不放糖直接食用。