冬天老寒腿可用這些穴位來緩解！

老寒腿是一個老百姓的名詞，但我們會說下肢寒涼，下肢總覺得冷，怕冷，怕涼，或者發冷發涼這樣的一個症狀，此症狀見於很多病人，特別是老年人，經常會有類似的症狀描述。

在這種冷的過程當中會有兩種情況，一種是真冷，一種的是假冷。今天和大家聊聊真冷

真冷就是體感溫度真的涼，真的冷，真的低，就是病人來了說，大夫我腿涼，可不是聽你說腿涼，我寫下來您腿涼，然後我就給您開方治療，不是這樣概念。我一定得摸一摸，這是醫生的習慣，真的涼不了，你告訴我哪涼，是整個這條腿，如果是下肢，咱們就以下肢爲例。分一分，您是兩條腿都涼，還是一條腿涼，是整個腿涼，還是膝關節以下涼，還是腳踝那兒涼，還是整個腳的腳面上涼，這是不一樣的，問清楚以後就要用自己的手去觸摸患者的身體，覺得涼，真的是不是涼。

分享一個案例：

一對夫妻來看病，實際上是夫人來看病，但是呢，老公在後面站着拎着包，站在後面。結果女同志說，我怕冷，我腿涼，男同志一個箭步躥上來之後搶着話說，大夫，你不知道她是真冷真涼，晚上我都把被窩給捂了半天了，還放了個熱水袋，結果等到她鑽被窩裏呆了半天，我拿腳一碰她，碰的跟屍體一樣冰涼冰涼的。這就是體感溫度涼，真冷。

這樣的患者，凡是出現這種冷的情況真的冷，下肢的體感溫度真的低，那一定是血循環有關。要知道人直立在天地之間，腳離心臟的位置遠，所以如果心臟的泵血功能差，如果循環功能差，那麼越遠端的部位越容易寒涼，越容易出現體感溫度的下降，血不能夠滋潤就必然出現冷，當然這種冷也可能伴有着很多人會說，我這冒着冷氣，或者我這有這種冷風鑽入骨的感覺，當然這是一種感覺的描述。但往往也是地方怕風怕冷，很對溫度非常敏感的一種表現好，這是一種真冷的現象。

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當遇到這種真冷的情況的時候，首先做的一個非常重要的事情是觸診，摸一下，除了你摸體感溫度之外，馬上回來從肚子開始摸起，摸一摸腹部肚臍的上下附近，特別是肚臍的臍下位置有沒有摸到動脈的搏動，這兒摸到摸不到都沒有關係。

再往下摸到兩側的腹股溝，這個位置有沒有明顯的脈動，此位置相對於腹部來講比較容易能摸到。當在這能摸到的話，就做比較，左邊跟右邊是不是一樣。

如果患者是單側的發涼怕冷，而且體感溫度低，而恰恰又在患側位置出現了血管搏動，此位置叫做髂外動脈，是往下肢供血的主要的動脈，那麼位置的動脈搏動力量減弱，左右一比較，如果是這樣，建議他首先要做的一件事情就是做一個血管超聲，看一看有沒有血栓，有沒有血栓堵塞，這是一個比較危險的情況，比較嚴重的情況，所以需要用血管超聲來排除一些問題。

當然，作爲有經驗的大夫還會有其他的方法，比如說在觸摸了以後，在下面膕窩處的動脈，在足踝部的動脈，在足背部的動脈，相應的動脈搏動點上，來去診察。咱們都知道中醫學當中有三部九候的診脈法，古人留下了診動脈搏動的諸多脈點，都是穴位，都是一些主要表淺的動脈搏動的地方，有意識的去診查這些動脈，結果就會發現那些地方可能跳動的也會減弱，是都減弱了呢，還是中間一段減弱了呢，還是在哪開始減弱了呢，這可能跟整條腿的涼和局部的階段性的涼或者只有足踝部的涼相關。所以會從上到下會依次診察來判斷，然後同時左右做對比。

這時候你明白了嗎，我說的就是您下肢的血液循環是否通暢，在你發現有不通暢的情況的時候，那麼首先要通過血管超聲來排除一些危險的血管栓塞的情況，當然有一些栓塞呢，不見得就是完全堵在那了，很可能是一個斑塊造成血管壁的狹窄，但是過度刺激對那是有危險的，所以要小心，這是第一個判斷的要點。

如果確實發現，在整個的循環過程當中，血流的通路是正常的，但是逐漸逐漸的減弱，說明血液的循環在末梢在遠端，供血和回血的機制出現了障礙，往往微循環不好。因爲微循環毛細血管是得寒則凝，受涼就很容易凝結，或者是在某些特定的疾病情況下，比如說很多病人都有這種受涼史或者是涼水接觸史，或者是在一些寒溼的地方的生活史，那麼這樣長期的，這種生活環境，或者生活習慣，造成了局部末梢地方血流速度很緩慢，毛細血管是一個收縮凝結的狀況，產生了這種瘀阻的現象，而導致血液循環差，導致這種寒涼情況出現。

那麼這時候要用的一個方法就可以用熱刺激的方法，溫通的方法。具體怎麼做呢？我給你幾個關鍵點，艾灸肯定是最適合的，艾灸也要有關鍵部位，那麼推薦你採用以下的三個部位來去做艾灸。

第一個部位就是肚臍下方一點五寸的氣海穴，氣海穴是古人稱爲的下丹田之一，跟關元穴有一拼。爲什麼呢？因爲處於一個很關鍵的位置，穴位的下面是小腸，在小腸的後面正好是腹主動脈，就是往下肢供血的主要的動脈以及動脈分叉的部位，所以是以艾灸促進了小腸的蠕動，讓小腸輕柔的在腹主動脈分叉的區域上來輕柔的摩擦，就有效的可以促進往下的供血，所以這是人體非常重要的一個氣匯聚的大海，也是身體重要的一個保健要穴。

第二個就是髂外動脈，這是一個重要的血管通路，這裏有一個重要的穴位，叫做氣衝。氣衝穴就是足陽明胃經的穴位，在腹股溝內找到動脈搏動的那個點，然後在此位置上艾灸有助於促進下肢的血流。

上邊刺激了，下面也要增加一個穴位，這個穴位就是足少陰腎經的太溪穴。

太溪，太比大還要多一點，溪是一個水流，恰恰那個位置是脛後動脈穿行的地方，你把手指指腹輕輕放在那個內踝尖的後面，跟腱的前方，你都能感覺到那有一點輕微的波動，有脈動的情況。那麼你就在位置施以艾灸會對足的供血會有很好的幫助。

除了太溪，足踝部還有一個穴位，穴位叫做衝陽，是足陽明胃經的穴位，在足的正面，最高的那個骨頭的上面，就是當足背找到肉眼可見最高點，然後拿手指肚輕輕的往上一放，也感覺到有個動脈在動，那是足背動脈的搏動點。足部選了一個內側的太溪，然後足背上的算外側也算陽側的衝陽穴，這兩個穴位搭配在一起，解決整個足的血液循環的問題。