產後身材恢復真的是令很多寶媽都很困擾的一個問題，寶媽們都想讓自己身材恢復得快一點，但是卻覺得很難恢復，其實有時候只是寶媽們沒有堅持下去而已。

最近安以軒這位明星獲得了很多人的關注，因爲近期安雨軒的女兒滿月宴，當時娛樂圈中的不少明星都紛紛亮相，除此之外，大家對郭碧婷也很是關注。近期，郭碧婷和向佐一起出席參加了安以軒的女兒滿月宴，但是引起了很多小夥伴的圍觀。要說安以軒和郭碧婷兩人都是嫁入了豪門，而且也是產後沒多久。但是，一旦娛樂圈中的女明星同框，那顏值和身材必然是少不了熱議的。

從照片中能夠明顯看出兩位明星的顏值都相當出衆，關係也很親密，安以軒將手搭在郭碧婷的肩膀上，相當有愛，不過兩個人的合影也是引起了人們的關注，因爲兩個人主演的臺劇都非常多，所以兩人的知名度也相當高。但要說產後的狀態還是讓人感到意外，這次拍攝的照片沒有經過任何精修，所以顏值和身材都相當真實。安以軒的造型少女感十足，而郭碧婷的狀態看上去也很不錯，不過郭碧婷穿的這身衣服還是有點顯胖。而且雙下巴相當搶鏡。然後看安以軒的造型，一身短裙亮相，腿相當纖細，而且還很長，一下子就將兩人的身材對比了出來。不過這樣也能看出郭碧婷還是很低調的，畢竟生完孩子之後，身材和顏值都備受關注。不過郭碧婷穿着長裙，而且還遮着自己的肚子和腿部，這樣看上去也不會很亮眼，而且還能完美的遮住自己的身材。雖然說郭碧婷的身材沒有安以軒那麼瘦，但是身材還是相當豐滿的。

減肥和恢復身材是很多寶媽都很關心的事情，畢竟只是生個孩子。但是卻擁有了一堆脂肪，這個結果誰都不想總有，那麼爲什麼有些人產後身材恢復的很快，而有些人卻就是很慢呢？今天就跟大家聊一聊這個話題。

1.飲食方面要注意

想要改善鬆垮的腹部，那麼最關鍵的就是要飲食均衡，要有節制，不能過度飲食。很多人認爲寶媽在剛生完孩子的時候身體虛弱，需要大量的喫補品，要多喝湯，多喫肉，很多人還錯誤地以爲這樣寶寶纔有奶喝。但實際上，如果不控制飲食的話，只會讓多餘的能量在體內堆積成脂肪，而不利於產後恢復。所以在坐月子期間，飲食搭配要均衡，要多喫高蛋白，高維生素，低脂肪的食物，同時要多喫水果和蔬菜，這樣有利於消化。

2.要進行適度的腹直肌分離訓練

在孕晚期的時候，增大的子宮會將腹肌拉長，這種現象被稱爲腹直肌分離。但是在生完寶寶之後，鬆弛的腹部肌肉並不能馬上恢復到先前的形態和位置，這就形成了多餘的贅肉，這些贅肉在腹部形成了凸起，特別影響美感。腹直肌分離之後，會導致對腰背部的承託力越來越小，嚴重者甚至有可能導致起牀都很困難。寶媽如何確定自己是不是腹直肌分離了呢？寶媽可以採用仰臥位，兩腿彎曲暴露腹部，做抬頭腹直肌收縮的仰臥起坐起始運動，然後一隻手從上往下用手指垂直下探，如果發生了腹直肌分離的話，那麼手指就會感覺到深溝。如果寶媽已經確定自己腹直肌分離，那麼可以通過做一些運動來慢慢恢復，比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰臥抬腿、仰臥蹬腿、平板支撐等等這些動作來達到恢復。

3.保持休息和堅持母乳餵養更容易讓身材恢復

在剛生產完孩子的那一段時間裏，寶媽的身體很虛弱，所以務必讓寶媽保持充足的休息，這樣有利於寶媽身體的恢復。只有身體恢復得好，新陳代謝纔會加快，機體各項機能纔會儘早的恢復到最初的狀態。堅持母乳餵養也可以促進身材恢復，因爲母乳餵養可以刺激子宮收縮。同時在母乳餵養的過程中，身體還會消耗大量的能量，所以母乳餵養有利於寶媽瘦下去。

產後恢復本身就是一個循序漸進的過程，寶媽們不但要有信心，還要有耐心。堅持下去，身材一定會恢復。