產婦分娩之後，需要通過坐月子來調理身體，所以對於女人來說，月子能不能坐得好至關重要。產婦想要坐好月子，除了要多休息、保持心情愉悅之外，最重要的是得會喫。

“食補”可比喝中藥什麼的來得舒服多了！那麼產婦坐月子期間到底該怎麼喫呢？以下4點拿走不謝！

不要盲目進補

大部分女性都有氣血不足的毛病，尤其是產婦生孩子的時候，氣血更是不足。所以說在產婦坐月子的時候，家人們爲了給她補氣血，會做各種大補的食物，比如說雞湯、魚湯、各種肉類等。

但其實這種喫法是非常不正確的，不僅補氣血的效果極差，還有可能會造成產婦消化不良、上火、便祕等，嚴重影響產婦坐月子的體驗感。

從流食、半流食過渡

產婦剛生產完身體非常虛弱，很多情況下胃口也不太好，所以在產後第一週要儘量喫一些好消化的流食或者半流食，像麪湯、粥都是很不錯的選擇。

在身體有了一定的恢復之後，產婦可以逐漸喫一些其他食物，但還是要以清淡營養爲主，切忌喫那些油膩、辛辣的食物，以免增加腸胃負擔。

少喫多餐

很多產婦在坐月子期間毫無節制，餓了就喫，而且還喫那些高熱量、高脂肪的食物，導致整個月子期間圓了一圈。

爲了防止產婦坐月子期間增胖太多，也爲了更好地保護其腸胃健康，產婦在坐月子時一定要遵循少喫多餐的飲食方法。

多喫新鮮蔬果

懷孕期間，爲了保證胎兒的健康和營養，不少寶媽都會忌嘴，奶茶、辣條、漢堡等都拋之腦後。

10個月不能喫自己喜歡的食物，產婦早就已經忍無可忍，如今一“卸貨”，自然是想立馬過過嘴癮了，但這是萬萬不可的，坐月子期間產婦需要繼續忌嘴。

在坐月子的過程中，產婦除了要喫一些肉類補充蛋白質之外，還要多喫一些富含維生素的新鮮蔬果，有助於增強自身免疫力。無論何時，葷素搭配纔是最健康的飲食方式。

想讓身體恢復得更快更好，產婦在坐月子的時候就不能放鬆，該喫的東西要多喫，不該喫的東西一定不要抱有僥倖心理，畢竟身體是自己的！