年前的這段時間，面對堆積成山的工作壓力和各種節日，你是不是偶爾也覺得喘不過氣？

在這段忙碌的時間裏，想要保持好的狀態，爲自己適當的減壓解壓操作絕對少不了~

不光是在工作強度上要以自身條件爲準適當調整，而在生活中一些解壓的好方法也能夠幫助我們在這段時間裏保持一個好的狀態。

說起解壓，私密又放鬆的浴室時光自然不得不提~

尤其是在最近動不動就零下10幾度的天，在浴室裏泡個暖暖的澡，做做身體護理，不才是一天中最放鬆的正經事嗎？

在浴室的獨處時光不光能給你一個個人的空間整理一天的思緒，也能夠舒緩疲勞的身體釋放壓力。

生活裏學會對自己好一點，不如就跟芭姐一起先把冬日的浴室生活打點明白吧！

放鬆地結束一天

泡澡這份儀式感必須有

結束疲憊的一天，沒有什麼比回到家裏打開熱水，聽着水流聲充斥在浴室，再把全身浸泡在溫熱的水中更加愜意的了~

當我們在泡澡時，不僅能夠加速血液循環和淋巴循環幫助身體的新陳代謝，排除積壓的汗液，還能夠幫助我們緩解疲勞，讓身體得到很好的放鬆。

同時在泡澡水裏加入一些輔助的入浴劑，也能夠讓身體肌膚得到更好的舒壓體驗。

最近的幾期《Beauty小姐》，熱愛泡澡的女藝人嘉賓們就分享了不少自己私藏的沐浴好物。

作爲精緻女孩的林允，在泡澡時一般會習慣搭配泡泡浴劑+玫瑰花瓣，既能夠滋潤肌膚，綿密的泡沫漂浮在水面從視覺上也很療愈~

明星推薦：除了林允，胡杏兒安利的也是一款能夠作爲起泡入浴的產品，它來自於以色列專注於奢華身體護理的小衆品牌SABON。

杏兒姐同款的香氛沐浴油也是芭姐的沐浴必備，添加乳木果、橄欖油、摩洛哥堅果油等高保溼成分，搭配取自天然植物的馥郁香氣，給肌膚補水的同時也能享受愉悅感官體驗~

Sabon

香氛沐浴油

¥249/500mL

如果你不是很喜歡泡在泡泡裏，那除了這樣製造夢幻泡泡浴的入浴產品，也有很多不起泡照樣能夠清潔舒緩肌膚壓力的入浴劑。

明星推薦：蔣夢婕愛用這款入浴劑是日本CHARLEY的空想BATH ROOM系列，就如同它的系列名字一樣帶你進入空想時間。

CHARLEY

空想系列入浴劑

約¥188/11包

跟一般的入浴劑不太一樣，CHARLEY空想系列的入浴劑就像是一個茶包一樣，將成分都放在了袋子裏。

根據不同的款式加入了海鹽、薰衣草、洋甘菊等各類植物提取物，能夠有效舒緩放鬆我們的身體~

除了這樣的入浴劑，五顏六色泡澡球相信也是很多女孩們的心水款式。看着泡澡球放入水中慢慢地融化綻放出不一樣的色彩，別提多有儀式感啦~

但想要泡澡，沒有浴缸肯定是不行的，而浴缸材質的選擇也在一定程度上影響着我們的入浴體驗。

像陶瓷、亞克力、鑄鐵和木質，這四種是比較常見的浴缸材質。

陶瓷材質是比較常見的選擇了，造型上一般都更加豐富，保溫性和觸感也不差，如果想要觸感更溫暖則可以選擇亞克力或環保的木質，而鑄鐵材質在泡澡時更具保溫效果~

如果家裏沒有浴缸，浴室裏的位置也不太充裕，其實現在市面上也有很多便攜式的浴缸產品，照樣能夠滿足日常的泡澡需求。

芭姐的泡澡Tips：

*泡澡前一定要喫飯

*水溫不要過高，37°到39°之間不要超過40°

*時間不要太長，15~20分鐘即可

滑滑的肌膚

怎麼能少了去角質？

在泡過澡後，我們的肌膚會變得更柔軟，這時如果做好去角質的過程不僅見效更好，也更加輕鬆。

定時的爲肌膚去角質，不僅可以柔滑肌膚，在一定程度上也能夠提亮膚色，並且更能促進後續護膚產品的吸收，尤其是期望能冬季美白的寶寶們，可千萬別丟掉這個步驟啦！

而說起去角質，最接地氣的方法自然就是跟林允一樣使用搓澡巾這類工具了。

在泡澡後，我們可以先水浸溼搓澡巾，之後輕輕地搓揉肌膚，去角質效果立竿見影！

如果比較不習慣搓澡巾，我們可以選擇相對溫和的磨砂膏，通過打圈按摩的方式去除身體的角質。

芭姐推薦：來自英國的小衆品牌thisworks，除了睡眠噴霧比較被大家熟知，它們也推出過同樣具有舒緩功效的身體磨砂膏。

採用100%天然成分製作的磨砂膏，顆粒不會很大即便是較爲敏感的肌膚使用起來也沒問題~

thisworks

perfect legs 100% natural scrub

約￥210/200g

浴後黃金十分鐘

滋潤做好很關鍵

除了利用水溫和清除肌膚角質負擔，讓肌膚釋放緊繃狀態，滋潤的步驟自然也不能少。

尤其是在泡澡和沐浴後，我們的毛孔呈現打開的狀態，如果不及時保溼，水分反而更容易蒸發掉。

乾冷的冬季，在身體乳的選擇上我們應該選擇成分質地更加滋潤的款式，比如，含有的油分較較高的油類或乳霜類的身體乳，就比啫喱、水乳類更適合冬季，能帶給肌膚所需的滋養。

芭姐推薦：來自法國的小衆香氛品牌Maison Louis Marie家的身體護理油，不僅有極簡冷淡風的高顏值外表和迷人香氣，富含維他命E和抗氧化劑的成分也讓它get了滿分的滋潤能力，在保溼滋潤身體的同時還能享受這股高級香氣。

Maison Louis Marie

No.04 Body oil

約￥370/118mL

釋放壓力享受獨處空間，沒有什麼比得上私密的浴室生活來得更加愜意與享受了，心動的你，趕緊安排上吧！

*部分圖片來源於網絡

編輯：soltii

助理：miko、sarah