不少人认为脾虚只会影响到人的食欲，其实脾的健康对人体是很重要的，在中医的说法中，脾是身体健康的基础。尤其是广大女女性，一旦脾虚就会加快皮肤的衰老。

脾虚对女性有哪些危害？

1、脾虚能使人发胖

脾虚最常见的症状就是体重快速增加，因为脾虚水气会在体内停滞，这就是我们通常所说的水分重量，这迫使身体内的毒素垃圾不能及时地排除在身体之外，从而导致身体虚胖。在女性中最明显的表现就是在腰腹和小腹的发胖，就像一个"游泳圈"。

2、导致皮肤疏松和缺乏弹性

因为脾主肌，而脾虚就会出现肌肉无力和皮肤松弛的现象，当然面部也很可能会出现眼袋或者皱纹等，而脾虚的女性湿气过重，逐渐会导致自身的气虚和血虚，从而面部也会变黄，甚至头发也会因此变得粗糙。

3、经常得病，且没有精神

积食严重会导致女性身体内没有足够的营养供给，自然身体的抵抗力也会随之下降，容易患感冒和生病。生病会使人没有精神并且看起来会病恹恹的。如果出现经常咳嗽或者腹泻的情况发生，说明积食已经较为严重了，绝不能再拖。女性一个要多吃有营养并且容易消化的食物，同时应控制好自己的饮食和饭量，尽量少吃零食，如果自身已经出现积食和脾虚的症状，需要尽快调理，以免影响身体的健康。

除上述的症状以外，脾虚的女性还很可能会出现月经不规律和痛经症状出现，并且伴有脾气暴躁等症状，这基本都是由脾虚证引起湿重所致的。

想要调理脾胃，许多人会想着采用中药调理，而又怕接受不了苦味，其实，我们还可以从饮食上着手，中医认为"药食同源"，可以吃一些适合脾胃的食物。

山楂：健脾气，消积食，多用于消除肉类积食。鸡内金：归脾胃经，健胃消食，多用于食积不消。炒麦芽：行气消食，健脾开胃，多用于消五谷积食。怀山药：滋补益肾，健胃化痰，健脾气。

以上这4种食物可以说能够很好地调理脾胃，尤其是搭配在一起制成山坞膏，能够起到1+1大于2的效果，每天喝水的时候可以泡一点山坞膏，坚持一段时间效果更佳。

三个生活小习惯可以促进胃部的健康

1、按时吃早餐很重要

早上可以说是人体最重要的开端，俗话说得很有道理"早餐要吃好，午餐要吃饱"，早餐吃得不好不仅导致一上午都没精神，而且对身体的影响也是很大的。长期不吃早餐必然会刺激到人体的胃酸分泌紊乱，长时间还会导致胃黏膜损伤，这就很容易引起胃溃疡，从而逐渐破坏胃气，使得脾胃越来越失调。

2、吃饭要多咀嚼

不难发现肠胃不好的人通常都会有吃饭过快的坏习惯，这样的习惯无疑会加重肠胃不必要的负担，从而很容易造成消化不良等，长期如此会会影响肠胃的健康。建议大家吃饭的时候务必做到细嚼慢咽，这样才能让肠道更容易充分地吸收食物，从而减轻脾胃的负担。

3、烹饪时尽量少放油以及调味品

脾胃是喜欢比较清淡的食物的，而长时间重油或重盐的饮食习惯会刺激到人体的肠道黏膜，这就很容易造成"吐酸水"的情况发生，甚至严重的话可能会造成胃食管的反流，这是很不利于身体健康的，建议在烹饪时应该尽量多以蒸煮的方式进行。

脾胃是人体内相当重要的部位，我们在生活中需要细心的维护，尽量少做一些伤害脾胃的事情，一定要注重饮食的健康，与此同时也要增加自身适当的运动量，这样才能不断提升人体的免疫力，身体才能更加的强健。