不少人認爲脾虛只會影響到人的食慾，其實脾的健康對人體是很重要的，在中醫的說法中，脾是身體健康的基礎。尤其是廣大女女性，一旦脾虛就會加快皮膚的衰老。

脾虛對女性有哪些危害？

1、脾虛能使人發胖

脾虛最常見的症狀就是體重快速增加，因爲脾虛水氣會在體內停滯，這就是我們通常所說的水分重量，這迫使身體內的毒素垃圾不能及時地排除在身體之外，從而導致身體虛胖。在女性中最明顯的表現就是在腰腹和小腹的發胖，就像一個"游泳圈"。

2、導致皮膚疏鬆和缺乏彈性

因爲脾主肌，而脾虛就會出現肌肉無力和皮膚鬆弛的現象，當然面部也很可能會出現眼袋或者皺紋等，而脾虛的女性溼氣過重，逐漸會導致自身的氣虛和血虛，從而面部也會變黃，甚至頭髮也會因此變得粗糙。

3、經常得病，且沒有精神

積食嚴重會導致女性身體內沒有足夠的營養供給，自然身體的抵抗力也會隨之下降，容易患感冒和生病。生病會使人沒有精神並且看起來會病懨懨的。如果出現經常咳嗽或者腹瀉的情況發生，說明積食已經較爲嚴重了，絕不能再拖。女性一個要多喫有營養並且容易消化的食物，同時應控制好自己的飲食和飯量，儘量少喫零食，如果自身已經出現積食和脾虛的症狀，需要儘快調理，以免影響身體的健康。

除上述的症狀以外，脾虛的女性還很可能會出現月經不規律和痛經症狀出現，並且伴有脾氣暴躁等症狀，這基本都是由脾虛證引起溼重所致的。

想要調理脾胃，許多人會想着採用中藥調理，而又怕接受不了苦味，其實，我們還可以從飲食上着手，中醫認爲"藥食同源"，可以喫一些適合脾胃的食物。

山楂：健脾氣，消積食，多用於消除肉類積食。雞內金：歸脾胃經，健胃消食，多用於食積不消。炒麥芽：行氣消食，健脾開胃，多用於消五穀積食。懷山藥：滋補益腎，健胃化痰，健脾氣。

以上這4種食物可以說能夠很好地調理脾胃，尤其是搭配在一起製成山塢膏，能夠起到1+1大於2的效果，每天喝水的時候可以泡一點山塢膏，堅持一段時間效果更佳。

三個生活小習慣可以促進胃部的健康

1、按時喫早餐很重要

早上可以說是人體最重要的開端，俗話說得很有道理"早餐要喫好，午餐要喫飽"，早餐喫得不好不僅導致一上午都沒精神，而且對身體的影響也是很大的。長期不喫早餐必然會刺激到人體的胃酸分泌紊亂，長時間還會導致胃黏膜損傷，這就很容易引起胃潰瘍，從而逐漸破壞胃氣，使得脾胃越來越失調。

2、喫飯要多咀嚼

不難發現腸胃不好的人通常都會有喫飯過快的壞習慣，這樣的習慣無疑會加重腸胃不必要的負擔，從而很容易造成消化不良等，長期如此會會影響腸胃的健康。建議大家喫飯的時候務必做到細嚼慢嚥，這樣才能讓腸道更容易充分地吸收食物，從而減輕脾胃的負擔。

3、烹飪時儘量少放油以及調味品

脾胃是喜歡比較清淡的食物的，而長時間重油或重鹽的飲食習慣會刺激到人體的腸道黏膜，這就很容易造成"吐酸水"的情況發生，甚至嚴重的話可能會造成胃食管的反流，這是很不利於身體健康的，建議在烹飪時應該儘量多以蒸煮的方式進行。

脾胃是人體內相當重要的部位，我們在生活中需要細心的維護，儘量少做一些傷害脾胃的事情，一定要注重飲食的健康，與此同時也要增加自身適當的運動量，這樣才能不斷提升人體的免疫力，身體才能更加的強健。