大便是人体健康的“晴雨表”，通过观察大便的次数和形态，能够及时了解到肠道的健康情况。虽然我们每天都会排便，但是对于一部分人来说，排便却变成了一种“奢望”，因为便秘找上门了。

便秘群体中有一个共性，那就是感觉到大便前面非常干硬，但是后半段又变得非常年软，甚至黏在马桶上难以冲走，这是为什么呢？

上厕所时，大便“前硬后粘”是咋回事？不妨了解一下！

1 、水液代谢不足

当生活条件好了以后，饮食选择也多了起来，难免会有油腻的现象，或者是不爱喝水，这些都会导致你上火严重，体内的水液代谢不足，肠道蠕动力会逐渐减弱，大便中的水分被肠道吸收，就会出现大便前硬后软的情况，需要及时调理。

2 、排便不及时

排便不及时、排便困难也会引起大便前硬后软。错过了排便的最佳时间，前一夜的大便十分干硬，然后产生的新大便水分还未被完全吸收，就会呈现为一种黏软的状态，这时，出来的大便就是前硬后软的了。

排便对于我们的身体健康有着重要意义，但是如果不能顺畅地将这些垃圾给排出来，那么只会影响身体各处，除了肠道会反复吸收其中的毒素之外，还会引起2种不适症。

1 、痔疮易发

肠道与肛门相连，由于排便需要运用非常大的力气，这个过程中就有可能导致肛门周围的静脉淤积，形成痔疮的可能性会增加，所以便秘的时候要及时调理，防止出现不良后果。

2 、心脏损伤

便秘时间越长，对身体的影响越大，当腹部压力增大，血压也容易升高，进而对心脏功能也有一定损害。此时，如果便秘情况得不到缓解，那么心脏功能会严重下降，诱发心血管问题。

看来，便秘并不只是带来难受的肠道反应，还会对身体其他部位造成损伤，如果不及时调理的话，身体健康将遭到威胁。许多人一出现便秘，就会马上用开塞露来通便，其实治标不治本，反而在强烈刺激下伤害肠胃，虽然达到通便目的，但是肠胃也伤了。因此，通便还是要讲究一种缓和的方式。

肠道“清洁工”找到了，早晚来一口它，排便无压力，肠道干干净净！

一些食材的组合可以达到缓和排便的效果，同时对肠胃无刺激，比如火麻仁、库拉索芦荟、当归，被称为“通便3君子”，组合在一起，效果更理想。但是单样补充比较困难，所以建议通过集成品——超通火麻胶囊，吃一补三，快速全面。

火麻仁：含有卵磷脂、亚麻酸、脂肪油等元素，可增加肠道蠕动，润燥滑肠，软化大便。

库拉索芦荟：有适量芦荟苷和总蒽醌，温和通便，增加大肠液的分泌，令失调的大肠神经得到恢复，改善排便困难。

当归：性甘温润，排便同时补气血，防止拉肚子脱水现象出现。

三管齐下，收获“无压力式”排便感，不伤肠道的情况下还可以补气血，预防气虚心悸。要想正确改善便秘，最重要的就是找准方法，这样才能真正摆脱便秘。

同时建议大家养成多喝水的习惯，平时喝多少水为宜呢？成人每天至少要喝1500毫升以上的水，才能保证身体消耗所需的水量。尤其是饭前要养成先喝水的习惯，能够预防肠道堵塞，保证肠道通畅。