炎炎夏日，就算站着不动都容易出汗，但很多人对于出汗并不会太在意，他们觉得出汗并不是坏事，是身体在排毒，还有人会刻意让自己出很多汗，认为出汗越多，排出的毒素就越多，身体会更健康。

出汗确实是正常的生理现象，正常的出汗有利于促进体液循环和代谢，算是身体排毒的一种方式，能调节体温、保护皮肤与血管，增强身体抵抗力，运动时出点汗，还能减压。

但前提是正常的出汗，出汗是全身性的，汗液没有异味，出汗量不会太多，但出汗越多，不代表身体越健康，汗液也是人体健康的晴雨表，出汗的部位不同，暗示的问题不一样，对照自查一下，别总以为出汗就一定是好事。

面部经常容易出汗，但身上没什么汗，多半跟脾胃有关，特别是在吃一些辛辣刺激的食物时，头面部会大量出汗，可能是胃部湿热过多引起的。想要缓解，应当调整饮食习惯，尽量吃得清淡点，少吃油腻、刺激性强的食物。

手脚容易出汗，多半是血虚了，尤其是在过于紧张的状态下，手心可能会大量出汗。气血虚弱，血液流通循环不顺畅，而手脚又是血液循环的末端，所以感受最明显，在女性身上较为常见。对于男性来说，可能是肾气不足的体现。

还有的人是睡觉时经常盗汗，睡醒后就不出汗了，后背出汗比较多，可能是阴虚，对于中年女性来说，或是受到更年期的影响，此阶段女性体内雌激素水平激素下降，容易多汗，还会伴有脸色潮红、心慌等不适。

腋下的汗腺比较多，更加容易出汗，如果没运动，出汗量还很大，汗液有种异味，排除了饮食过于重口味的因素，可能跟狐臭有关，建议及时去看一下。

除了出汗的部位，汗液的颜色和气味同样也能反映出一些问题，如果汗液是黄色，多半跟肝胆方面的问题有关，日常应多注意养肝。

汗液的味道有一股腥臭味或尿臭味，或是暗示体内毒素过多，肝内积毒过多，机体对蛋白质的分解出现异常，与细菌发生反应，易产生腥臭味；肾的代谢与排毒出现异常，汗液易产生尿臭味。

适当出汗有益健康，但若是这几种异常出汗，就需要警惕，要及时调理，避免带来更大的问题，下面几个方法不妨一试。

饮食上，建议吃得清淡点，适当吃点有利于补气补血的食物，预防气虚血虚，吃的要健康合理，注重营养均衡，养好脾胃。对于更年期女性来说，多吃新鲜蔬果和豆类食物，补充雌激素，或能有所缓解。

夏季天热容易出汗，但不要为了避免出汗一直待在空调房里，这反而影响健康，毛孔遇冷，长时间的收缩，会影响到正常排汗系统的功能，也需要适度运动和出汗。

总的来说，汗液其实也就是人体内的水分，适当出汗对身体有好处，但如果出哈过多、以上几个部位经常出汗，或许暴露出来的是健康问题，要及时调理，别以为这是好现象，平时正常出汗，量比较大的人，也要及时补充水分。