滿口黃牙不敢大笑？牙齒美白除了日常的防護，還可以用一些方法增白。牙齒增白有兩種選擇：診所內牙齒漂白，在家護理。

這兩種牙齒增白方法都使用基於過氧化物的漂白劑。在家使用的漂白劑含有3%-20%的過氧化物（碳酰胺或過氧化氫）；診所使用的漂白劑含有15%-43%的過氧化物。

一般來說，在牙齒上使用漂白效果更強溶液的時間越長，牙齒就越白。然而，增白溶液中過氧化物的百分比越高，應用於牙齒的時間就應該越短。凝膠的停留時間較長會使牙齒脫水並增加牙齒的敏感性。

每種選擇都有利弊，但在嘗試家用牙齒漂白套裝之前，一定要先諮詢牙醫。不是每個人都能夠取得好的效果。漂白無法增白瓷冠或複合齒色的粘合物。

一、找牙醫進行牙齒增白

牙醫做的牙齒增白可以更快地讓牙齒變亮。牙醫使用的漂白溶液通常比家用套裝裏的溶液要強得多。此外，熱、光或兩者的組合能夠加速和強化增白過程。

在診所中進行漂白，牙齒通常會變亮3-8度，一般需要30-60分鐘的時間。某些牙醫可在單次就診中完成增白過程（例如變焦系統）。

二、家用牙齒漂白

在家裏漂白牙齒有很多選擇，最常見的包括：

1. 牙齒增白條和凝膠

用牙刷或細條直接塗在牙齒上，這些含過氧化物的牙齒漂白產品通常需要每天使用1-2次，持續10-14 天。增白效果可持續4個月或更長時間 。

2. 基於牙託的牙齒漂白系統

在這種牙齒增白方案中，護口器樣的牙託中裝滿了含過氧化物的漂白凝膠或糊狀物，每天放在牙齒上1小時或數小時，最多4周。可以在櫃檯購買基於牙託的牙齒增白系統，或者讓牙醫定製一個。

3. 牙齒增白牙膏

因爲這種牙膏具有輕微的磨損性，所以有助於去除牙齒上的色斑。然而，增白牙膏中還含有化學物質或拋光劑，這些物質可以在沒有漂白劑輔助的情況下幫助去除牙齒上的色斑。

牙齒增白牙膏相對便宜，能讓牙齒增亮大約一個度。某些增白牙膏還含有過氧化物，但它們停留在牙齒上的時間不足以起到增白效果。

牙齒漂白可暫時讓牙齒變得敏感，或者讓已經有牙齒敏感症狀的人感到不舒服。如果使用不當，家用套裝也會導致牙齦灼傷，甚至會暫時漂白牙齦。

增白牙齒對牙齒髮黃者效果最好，對牙齒呈棕色者效果較差。如果牙齒呈灰色或紫色，那麼牙齒漂白可能根本不起作用。

爲了達到想要的效果，在使用非處方增白套裝之前，請先諮詢牙醫。

三、保持牙齒潔白

不管是使用家用牙齒增白系統，還是讓牙醫漂白牙齒，都可以通過每天刷牙、使用牙線和漱口來幫助維持漂白效果。

此外，避免攝入酸性和富含單寧的食物和飲品，例如：紅茶和咖啡、白葡萄酒和紅葡萄酒、運動飲料、碳酸飲料（深色和淺色汽水）、漿果和其他深色的食物、醬（醬油、番茄醬、咖喱醬）等。

*本文內容爲健康知識科普，不能作爲具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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