小寒过后，天气一天比一天冷，这可能会导致很多胃部问题。

如果你吃得太多，你的胃会感到浮胀气。在寒冷的天气，很容易引起腹痛，或恶心、胃痉挛等。

如今有胃病的人不在少数，所以胃不好，生活中应该注意些什么呢？如何保护胃？

这3种水果都被列入了“黑名单”，吃得越多，你的胃就越不好，嘴就会变臭

1. 猕猴桃

猕猴桃是很高的营养，但它属于凉性的水果，多吃脾胃易损伤。尤其是胃不好的人，多吃会导致严重的胃痛、胃发酸，烧心，特别是现在天气变得很冷，应该更要少吃。

2. 干枣

新鲜红枣含有大量的膳食纤维，很少刺激胃，增加胃酸。而干枣表皮是相对有些坚硬的，不容易消化，这些枣皮如果吃进肚子里，很容易引起胃痛，如果人本身就有胃炎和胃溃疡，容易加重疾病情况，需要多加注意，胃不好尽量少吃。

3. 柿子

胃酸过多的人请注意，要少吃柿子。柿子中含有大量的鞣酸，吃多了不仅会导致胃酸过多，恶心，还容易引起消化道阻塞，对胃部健康多有损害，尽量少吃为好。

这三种水果，胃黏膜可能受损，加速幽门螺杆菌滋生，进一步加重胃病。

幽门螺杆菌有什么危害？

1. 慢性胃炎

幽门螺杆菌主要附着在胃粘膜上，对胃造成严重破坏，所含毒素可导致胃炎症，但也间接导致其他一些胃问题。

2. 胃溃疡

幽门螺杆菌破坏胃粘膜，胃酸过多，易导致胃、十二指肠溃疡。溃疡越多，幽门螺杆菌的含量越高。现在治疗胃溃疡的第一步就是清除胃中的幽门螺杆菌，可见其重要性。

3.胃癌

一般情况下，幽门螺杆菌不会直接导致胃癌的发生，但是感染的患者胃癌的风险会很高，所以应该引起重视。

在生活中那些人应该注意预防幽门螺杆菌感染吗？

1. 经常一起吃饭

并不能保证其他人也会感染幽门螺杆菌，尤其是一起吃火锅的时候，感染的概率很高。

2. 喜欢路边小吃

这是因为路边小吃的安全和健康问题无法保证，吃得多了感染率就会增加。

3.喜欢吃油腻食物的人

过咸、过辣会导致胃黏膜损伤，胃黏膜早期破坏，会为幽门螺旋的生长提供强有力的支持，所以人越老越容易受伤。

胃不好，冬季养胃，可以这样做

1. 喝点养胃水

食品养胃尤其独特的优势，没有副作用，自己动手做的水养胃中医饮食配方可以选择一些书如《本草纲目》中的火麻油，可以养胃、杀菌、促进胃粘膜的修复。早上起床喝第一杯水的时候可以加入火麻油，促进胃部健康。

里面的亚麻酸亚油酸可以起到缓解胃痛抑制幽门螺杆菌的作用；其油脂能附着在胃壁上，修复受伤的胃黏膜；其卵磷脂可以帮助肠胃消化，改善蠕动，缓解腹胀，食欲不振等。胃不好的人，可以坚持饮用，起到很好的保养胃部的作用。

2.秋冬要保持充足的睡眠

睡眠不足很容易导致免疫力下降，尤其是胃部。晚睡不能使胃得到休息，而且总是活跃的，容易导致过度活动，加重胃的状况和分泌紊乱。因此，建议大家一定要在10:30之前开始睡觉。

3.不要吃夜宵，吃早餐

很多人都有胃病，因为不爱吃早餐会导致肠胃分泌大量的胃酸，伤害肠胃，或者每天晚上吃夜宵，增加肠胃蠕动，得不到有效的休息，也会导致肠胃受损。