增強腦神經功能

現代腦科學研究發現，人腦是主宰和統帥整個人體各項機能的司令部，腦起生理協調、心理協調、智力反應三大功能。人的大腦從40歲開始逐漸老化，其實人體的衰老主要是腦細胞的老化。如果經常進行肢體運動，可以促進血液循環，增加腦的營養和供氧量，可延緩大腦老化，增強腦神經功能，並通過腦神經來更好地協調與控制全身的生理機能，延緩機體衰老，達到真正的健康長壽。

練呼吸功是一種加強腦神經功能的極好運動。據有關練呼吸功的科學測定表明，練15分鐘後人的腦電圖記錄的波週期延長，波幅增高；半小時後明顯增強，節率減慢；在練完後10分鐘恢復到正常的α波活動。這樣可使大腦皮質得到一種特殊的積極性的休息，從而使全身各系統的機能活動得以改善。

練呼吸功對自主神經系統的作用：練時調整呼吸（呼長吸短），可以使因自主神經系統功能紊亂而導致的疾病如高血壓、心動過速、神經衰弱、胃潰瘍等病得到一定的調節和治療。

低代謝生理狀態的保護作用：人們平時每分鐘要呼吸17～18次，練呼吸功時人體耗氧量會比平時約減少30%，能量代謝率降低20%左右。可見，練呼吸功使人體處於低代謝的生理狀態，甚至低於睡眠，無疑對恢復體質、積聚精力、強身防病、抗衰延年十分有益。

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