脂肪肝是當代社會常見的一種疾病，尤其是隨着社會節奏的加快，工作壓力的增加，很多人在生活以及飲食上面養成一些不良的習慣，或者是由於過度肥胖，導致脂肪肝患者越來越多，而且根據調查發現脂肪肝在最近幾年呈現出年輕化的趨勢。

發生脂肪肝之後，如果不及時治療就會導致肝臟出現纖維化以及肝硬化，甚至會形成肝癌，嚴重危害到患者的生命安全，所以在平時要多注意觀察身體，當出現異常的時候，就要及時治療。

那麼脂肪肝出現的徵兆有哪些？下面就一起來了解一下吧。

1、身體易疲憊，不易恢復

在生活當中疲勞是一件非常多見的事情，比如在勞動過後或者是運動過後，身體多多少少都會出現疲憊，但是這種疲憊的情況，在休息一段時間之後，身體就會得到緩解。

然而有一部分人在經過休息之後，疲勞感得不到明顯恢復，那麼就要引起注意了，這有可能是肝臟出現了問題，就要及時到醫院進行肝功能檢測並展開治療，只有當肝臟養護好之後疲勞纔有可能得到緩解。

2、眼白髮黃

俗話說得好，肝膽相照具有一定的道理，因爲當肝臟出現疾病的時候，身體當中的膽紅素也就無法及時代謝出去，長期下去就會使體內膽紅素的含量超標，那麼皮膚就會出現發黃的症狀，也就是日常常見的黃疸。

但是黃疸在發病初期症狀不是很明顯，但是眼白髮黃的情況卻非常明顯，尤其是在晨起之後發現眼白呈現黃色，那麼就要高度警惕起來，這很有可能是肝臟出現了問題。

3、頸部、肩部有紅痣

當肝臟出現一定問題的時候，肝功能也會跟隨着下降，那麼體內過多的雌激素就無法及時代謝，就會在身體皮膚的一些小動脈分支末端出現毛細血管擴張的情況；

經常會在面部、肩部、頸部出現一些小紅痣，類似於蜘蛛的形狀，而且蜘蛛痣還不止就發生在一處。對於這種症狀要引起注意，這通常是代表肝臟不好，就要及時檢查並治療。

4、手上大小魚際發紅

如果在平時觀察到手掌魚際部位出現一些斑塊或者是片狀出血的情況，通常代表着肝臟不好，如果在施加外壓的情況下，魚際地方變成蒼白色，那麼就有可能是肝臟受損引起的肝臟疾病；

出現這種情況之後，就要及時治療，因爲對於肝臟而言，很多疾病都是拖出來的，爲了防止對身體造成更嚴重的傷害，就要重視起來。

爲了防止脂肪肝的出現，在生活當中應該注意哪些事項呢？

1、控制飲食

因爲脂肪肝的出現與肝細胞內脂肪堆積有一定的關係，而脂肪堆積通常是平時不規律的飲食以及大量酗酒等原因形成的，比如由於工作的原因需要在晚上聚餐，這樣就會形成晚上喫得過於豐盛，而早晨不喫早餐的壞習慣，而且還特別容易導致脂肪堆積，形成脂肪肝。

所以想要很好的預防脂肪肝的發生，首先就要調整自己的飲食結構，平時飲食要避免暴飲暴食，養成定時定量的習慣，而且要戒酒，並且適當地多喫一些水果和蔬菜，可以減少體內脂肪的堆積量，從而減少了疾病的發生。

2、堅持運動

衆所周知，運動可以消耗人體內的能量，並且將糖分和脂肪分解，如果在平時經常保持久坐不動，那麼就會導致脂肪堆積過量，甚至會增加心臟的負擔，出現腦供血不足或者是引起心腦缺氧等不適的症狀。所以在平時一定要堅持多運動，養成一個良好的生活習慣。

3、充足的睡眠

在生活當中有一個良好的生活習慣是保證身體健康的基礎，尤其是在晚上避免熬夜，保證一個充足的睡眠，可以使人體內的新陳代謝維持正常，而且在合適的時間段內休息，可以使體內及時的排出毒素，從而減少了患病的風險。

綜上所述，當脂肪肝出現的時候，身上會出現以上不適症狀，那麼就要重視起來，根據病情的嚴重程度，採用藥物治療以及手術治療；

並且在生活當中保證充足的睡眠時間，積極調整自己的飲食結構，避免喫得快喫得多。除此之外，每週都要堅持150度以上的中、強度有氧運動，還要定期複查。