不睡午覺和睡午覺的孩子有區別嗎？心理學家：6歲以後你就知道了

午睡是一種習慣，不過很多人都沒有養成這種習慣。有午睡習慣與沒有午睡習慣的人有着很大的差別，在孩子時期就能體現出來。

睡午覺和不睡午覺的孩子有差別嗎？

美國的一家兒童健康機構的心理學家就做過這樣一個實驗，研究對象是六歲以下的孩子，給孩子觀看各種各樣的圖片，之後再給孩子看一張大圖，在這張大圖中涵蓋了孩子們之前看到圖片中的物品，讓這些孩子根據記憶指出之前看到過的物品。

之後研究人員將孩子分爲兩組，一組進行二十分鐘午休，一組沒有進行午休，之後讓再讓孩子們去指出之前看到的物品，沒有午休的孩子只能指出之前認出的百分之三十的物品，而經過午休的孩子能夠指出百分之七十的物品。

之後科研人員又進行了跟蹤調查，發現這些孩子中養成午休習慣的孩子記憶力更好，沒有午休習慣的孩子記憶力會差一些，而且隨着時間的推移，記性會越來越差。

在這個實驗中，能夠得出結論，養成睡午覺的習慣能夠提高孩子的記憶力，尤其是在孩子六歲的時候，這是最佳的記憶力形成時期，也是培養記憶力的最好時期。

不過也有的父母反應，讓孩子午睡，孩子醒來之後會有起牀氣，而且孩子會頭暈眼花，並沒有體現睡午覺的優勢。

其實是這些父母在培養孩子睡午覺時，存在誤區：

1、睡眠的時間過長

根據研究表明，睡午覺的最佳時長是二十分鐘到三十分鐘，保持這個時長的午睡能夠提高孩子的學習效率，增強孩子的記憶力，改善孩子的心情。時間不要過短，也不要過長。時間過短的話，午睡的效果沒有辦法體現，孩子的大腦與身體都沒有得到休息。

如果睡的時間過長的話，孩子可能就會進入深度睡眠，在深度睡眠醒來之後，孩子就會大腦昏昏沉沉的，沒有方向感，不少孩子在長時間午睡之後也會有很嚴重的起牀氣，這會影響孩子下午的學習。如果長時間的午睡養成睡眠慣性的話，會讓孩子在晚上更加難以入睡。

2、要避開錯誤的睡覺姿勢

午睡不比晚上睡覺，很多孩子的午睡並不是在家中，如果在學校中的話，最多的場景就是趴在桌子上睡，這是一種錯誤的睡覺姿勢，一般睡醒之後，孩子都會感到四肢痠麻，內臟也會有隱隱的壓迫感，眼睛在頭與手臂之間也會被壓迫，在睜眼的時候會感到不適。

長期保持這樣的睡眠姿勢會嚴重傷害身體。因此，最好採取躺着睡的姿勢，如果沒有這樣的條件，應該儘量仰着睡覺，在腦袋後面最好是墊上靠枕，保護頸椎。

3、睡覺時溫度要合適

如果天氣比較炎熱的時候，孩子難以午睡，會選擇開空調，在開空調的時候要注意溫度不要打得太低，孩子在睡眠過程中肌肉鬆弛，汗毛與毛細血管擴張，對着空調吹的話，就很容易患上感冒等等流行性疾病。因此，在午睡的時候最好不要開空調，使用電扇就足夠了。天氣實在炎熱或者是寒冷的時候再開，還有不管空調開製冷還是制熱，都需要在身上蓋一層薄毯子，室內要注意通風換氣。