脑梗是一种非常严重的疾病,当人体的脑血管出现了实质性的病变时，就会出现脑梗塞的情况。引起血管病变的主要原因多于高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病有关，据数据统计，我国的脑梗患者已经接近400万人次。脑梗一旦发病，对人体就会有巨大的损伤，轻则出现失误、偏瘫等后遗症，严重的患者就会失去生命，给家庭造成严重的打击。所以预防脑梗非常有必要，及时了解脑梗发病前的征兆，这样才能挽救自己的生命。

脑梗发作前，身体一般会出现哪些提示？

一、突然出现头晕头痛的情况

头部在健康的情况下一般不会出现疼痛或者晕眩的情况，如果是因为感冒发烧或者其他疾病导致的头痛，疼痛的症状一般会慢慢加重。脑梗导致的头痛不同，他非常的突然，但持续的时间并不是很长，有的患者在头疼发作的时候还会出现恶心呕吐的情况，在临床有很多的患者在脑梗发作之前都有这样症状，所以应该警惕。

二、眼睛的视力下降，眼前突然一黑

当脑部的血管出现堵塞的情况时，大脑会出现脑供血不足的情况，这就会影响到人体的视网膜神经，患者的视力会在短时间内下降，眼前变得一片模糊，有的患者还会两眼突然失明，但这样的症状也不会一直存在，基本上会在几分钟或者半小时内恢复。

三、肢体活动出现障碍

当脑部血管堵塞的时候还会对人体的运动中枢产生一定的影响，人体的活动会因此受到影响。患者一般会表现为四肢不能正常的运动，一侧肢体变得麻木、无力。

四、舌头感觉很僵硬，不自觉流口水

大脑供血不足，患者的面部肌肉也会受到影响。当人体感觉舌头麻木以及不能控制的流口水时，要警惕很可能是脑部的血管堵塞导致的，这时最好及时的进行治疗，不然脑梗很可能在几天发作，危害患者的生命。

脑梗一旦发病对人体伤害非常大，这几点容易导致脑梗的危险因素一定要多加的注意

1.排便不易用力过猛

很多中老年人都有便秘的情况，在排便时有的人拉不出来就会非常用力，这样的行为非常危险，这会导致人体腹腔内的压力增加，会导致人体的血压升高，从而危害大脑的健康，所以在排便时一定要注意，拉不出来不要硬拉，可以通过药物来进行辅助排便。

2.起床不要太快

很多的脑梗都是在早上发作的，人体在经过一晚上的休息以后，血液的流速非常平缓，血液的粘稠度会慢慢上升，然而由于早晨的温差大，温度的刺激非常容易导致血压出现波动，很容易诱发脑梗，所以在起床的时候一定要注意慢一点。

预防脑梗应该怎么做？

保证合理的饮食习惯

在生活中一定要控制好自己的饮食，特别是患有慢性疾病的人群，多吃一些镁元素、钾元素丰富的食物，比如柑橘类的水果、海带、牛奶、豆制品等，这些食物对人体的血管健康有很大的帮助，能有效降低心血管疾病发作的概率。在生活中一定要注意忌口，少吃一些肥肉、动物内脏等胆固醇含量高的食物，这样才能保证血管的完好。

进行适量的运动

长期久坐不动也是诱发脑梗的重要原因，生活中很多人为了工作一坐就是八九个小时，这就会导致人体的血液流速减慢，容易导致血栓出现。在生活中一定要注重运动，每天至少要抽出30分钟以上的运动时间，可以选择一些太极、慢跑等比较舒缓的运动。

定期脑部体检

进行体检是预防脑梗的重要方法，脑梗高危患者可以每半年就拍一个脑部CT，这样能及时诊断出大脑中的血管是否出现了堵塞，这样能有助于更好的治疗脑梗。

脑梗一旦发病就会威胁人体的健康，所以在脑梗来临之前就要做好预防，如果自身患有某些慢性疾病一定要积极的进行治疗，身体出现异常的症状最好及时的告知家人然后去医院进行治疗，这样才能保证自身的身体健康。