人体就像是一个巨大的生产机器，如果其中的一个脏器出现问题，都会影响到全身的工作，其工作效率降低。肝脏是人体的排泄器官，很多的物质都需要经过肝脏才能够代谢出去。肝脏功能不好，对身体的伤害极大，很可能会有些疾病的出现。肝脏的好坏是无法用肉眼观察出的，肝脏不好，在退脚上会有所表现。以下的几点症状如果你都没有，说明你的肝脏功能还算正常，肝脏相对来说很健康。

肝脏不好的人，腿脚会有哪些症状?

1. 腿部水肿

有些人在醒来的时候，发现自己的腿部会经常的水肿，腿部水肿的原因有很多，肝不好就是其中之一。肝若不好，身体的代谢会受到影响，不好到一定的程度，腹部和腿部都会出现明显的水肿。所以若发现腿部常常水肿，并且水肿很难消除的时候，要及时的关心下肝脏的情况。

2. 莫名抽筋

有些人在日常生活中，会发现自己的腿部总莫名的抽筋，当腿部抽筋的时候，我们普遍会认为是缺钙，但其实肝不好，腿部也会容易抽筋。腿部经常的抽筋和腿部气血流通不畅是有很大的关系的，而我们肝脏有促进促进身体气血流通的作用，倘若肝不好，腿脚是有可能会发生经常抽筋的现象的。若经常腿抽筋，补了钙之后还是没有好转的话，那么可能是肝不好了。

3. 腿脚不灵活

不少人到了中年之后，会发现自己的腿部变得不灵活了，腿部的关节变得僵硬了。俗话说，人过40，肝气衰，筋不能动。筋就是我们的关节，所以若你发现到了一定的年纪，腿部的关节变得僵硬动不了了，说明肝气多半有点虚弱了，要及时的补补肝气。

如何养肝?

现在很多人每天晚上都会泡脚，在泡脚的时候，有些人发现自己的脚底异常的发黄，若有这种情况，说明肝可能不太好。脚底发黄，这可能是体内的分泌发生紊乱，也有可能是气血不足引起的，而这两种原因都和肝不好有关。所以发现脚底异常发黄的时候，要多多养护自己的肝。

大家在泡完脚的时候，不仅要看看脚底是否发黄，还要看看脚底的纹路是否变多了。我们都知道，手掌上有掌纹，其实脚上也有脚纹，不过由于脚上的皮比较厚，一般是看不出来的。倘若最近脚纹路突然变多变的明显了，就要注意养护下肝脏了，这说明肝脏的排毒可能受到了阻碍了。

肝不好，腿脚会有所体现，腿脚若出现以上的迹象，说明肝多半不太好，要及时的养肝。冬天天气比较干燥寒冷，想要养肝，平常应该多喝水，补充充足的水分，身体内才不会干燥。若喝水不足，体内干燥，会阻碍排毒和代谢，从而影响肝脏，所以冬天养肝，要多喝温水。

肝主疏泄，太多的负面情绪，会加重肝的疏泄负担，从而伤肝。所以肝不好的人，想要养好肝，平常还应该控制自己的情绪，不要动不动就生气、焦虑和抑郁，这对肝脏健康是不利的。

想要养肝，平常还应该多吃些养肝的食物，比如富含维生素C的食物，含铁丰富的食物、能清热解毒的食物等等。而伤肝的食物则要少吃，比如辛辣的食物，高油高脂高热量的食物、糖分含量高的食物等。

为了保证肝脏的健康，平时生活中还应当早睡早起，少熬夜，熬夜给身体带来的伤害很大。每天做好保持在十一点之前睡觉，肝脏有充足的时间修复。