人體就像是一個巨大的生產機器，如果其中的一個臟器出現問題，都會影響到全身的工作，其工作效率降低。肝臟是人體的排泄器官，很多的物質都需要經過肝臟才能夠代謝出去。肝臟功能不好，對身體的傷害極大，很可能會有些疾病的出現。肝臟的好壞是無法用肉眼觀察出的，肝臟不好，在退腳上會有所表現。以下的幾點症狀如果你都沒有，說明你的肝臟功能還算正常，肝臟相對來說很健康。

肝臟不好的人，腿腳會有哪些症狀?

1. 腿部水腫

有些人在醒來的時候，發現自己的腿部會經常的水腫，腿部水腫的原因有很多，肝不好就是其中之一。肝若不好，身體的代謝會受到影響，不好到一定的程度，腹部和腿部都會出現明顯的水腫。所以若發現腿部常常水腫，並且水腫很難消除的時候，要及時的關心下肝臟的情況。

2. 莫名抽筋

有些人在日常生活中，會發現自己的腿部總莫名的抽筋，當腿部抽筋的時候，我們普遍會認爲是缺鈣，但其實肝不好，腿部也會容易抽筋。腿部經常的抽筋和腿部氣血流通不暢是有很大的關係的，而我們肝臟有促進促進身體氣血流通的作用，倘若肝不好，腿腳是有可能會發生經常抽筋的現象的。若經常腿抽筋，補了鈣之後還是沒有好轉的話，那麼可能是肝不好了。

3. 腿腳不靈活

不少人到了中年之後，會發現自己的腿部變得不靈活了，腿部的關節變得僵硬了。俗話說，人過40，肝氣衰，筋不能動。筋就是我們的關節，所以若你發現到了一定的年紀，腿部的關節變得僵硬動不了了，說明肝氣多半有點虛弱了，要及時的補補肝氣。

如何養肝?

現在很多人每天晚上都會泡腳，在泡腳的時候，有些人發現自己的腳底異常的發黃，若有這種情況，說明肝可能不太好。腳底發黃，這可能是體內的分泌發生紊亂，也有可能是氣血不足引起的，而這兩種原因都和肝不好有關。所以發現腳底異常發黃的時候，要多多養護自己的肝。

大家在泡完腳的時候，不僅要看看腳底是否發黃，還要看看腳底的紋路是否變多了。我們都知道，手掌上有掌紋，其實腳上也有腳紋，不過由於腳上的皮比較厚，一般是看不出來的。倘若最近腳紋路突然變多變的明顯了，就要注意養護下肝臟了，這說明肝臟的排毒可能受到了阻礙了。

肝不好，腿腳會有所體現，腿腳若出現以上的跡象，說明肝多半不太好，要及時的養肝。冬天天氣比較乾燥寒冷，想要養肝，平常應該多喝水，補充充足的水分，身體內纔不會乾燥。若喝水不足，體內乾燥，會阻礙排毒和代謝，從而影響肝臟，所以冬天養肝，要多喝溫水。

肝主疏泄，太多的負面情緒，會加重肝的疏泄負擔，從而傷肝。所以肝不好的人，想要養好肝，平常還應該控制自己的情緒，不要動不動就生氣、焦慮和抑鬱，這對肝臟健康是不利的。

想要養肝，平常還應該多喫些養肝的食物，比如富含維生素C的食物，含鐵豐富的食物、能清熱解毒的食物等等。而傷肝的食物則要少喫，比如辛辣的食物，高油高脂高熱量的食物、糖分含量高的食物等。

爲了保證肝臟的健康，平時生活中還應當早睡早起，少熬夜，熬夜給身體帶來的傷害很大。每天做好保持在十一點之前睡覺，肝臟有充足的時間修復。