好多家長都有遇到過這樣一種問題，孩子平時並沒有什麼問題，突然開始不好好喫飯，同時還會有咳嗽的現象發生。一到醫院檢查發現原來是積食，雖然並不是什麼大問題，但是時間久了以後就會耽誤孩子生長發育問題。家長們最疑惑的一點無非是，每天給孩子喫得差不多，飲食方面也比較均衡，口味一直都是比較清淡，積食的問題又是怎麼來的呢？

孩子積食和飲食有關係？

積食肯定會和“喫”有關係，但是也容易讓人陷入到誤區，其實積食和日常飲水有關。家長們在平時的時候可以多加觀察一下，孩子喫過飯以後，會不會大口地喝水。水是生命源泉，所以多喝水是件好事，可是不合時宜地喝水，無論是過量或者是過少都會起到反作用。比如會先傷害到脾胃，然後接着就是積食了。

這3個時間不要強迫孩子喝水，易積食傷脾胃，家長別不當回事

1.飯後

剛喫完飯不適合飲用大量的水，此時的胃正處於一種填滿的狀態。喝水會讓脾胃的正常運轉帶來壓力，而且還降低了消化功能。大家都清楚，人體的胃部會分泌出胃酸，來幫助食物的消化，而且能夠滅掉一些隨着食物進入到胃裏的細菌，這樣可以促進鈣質和鐵質的吸收。此時如果喝很多水，會稀釋掉胃酸，不知不覺就會影響到消化，最後導致積食的發生。

2.臨睡前

這個時間段也不是合適的喝水時間，人在睡覺的時候體內的激素分泌處於一個高峯期，是孩子生長發育階段的剛需。雖然睡前喝水不會直接影響到健康，但是很容易讓孩子晚上夜起。長時間下來，脾胃無法好好休息，自然就會出現一些問題。

3.運動後

現在的爸媽越來越重視孩子運動的問題，很多家長都會帶着孩子外出遊玩，每次一停下來就把水壺遞給孩子。實際上，這種做法是不正確的。因爲身體在運動完以後，腸胃並不會馬上停下來，而是會繼續蠕動一段時間。這個時候家長就會說，孩子渴了難道就不能喝水嗎？其實偶爾喝一次，或者是一次喝少一點，這也是可以的。

日常應該如何養護孩子脾胃？

（1）補充乳氨酸多肽

家長不要覺得孩子積食是一件小事，如果食物長期在孩子腹部堆積，不僅會造成積食，還會造成其他疾病。家長一定要及時預防積食、重視孩子脾胃的養護。一旦發現孩子有積食的現象，要及時接受治療。平時可以喫含有乳氨酸多肽的食物，幫助腸道蠕動，加快食物消化分解，預防積食和脾胃虛弱。這種食物還含有大量鈣質，促進孩子的骨骼發育、提高孩子的免疫力。

（2）常揉脾經

按揉脾經是一種調理脾胃的好方法，脾經的位置在孩子拇指掌側的螺紋面，用拇指和手指推寶寶拇指螺紋面，用拇指指腹以順時針方向推動孩子的拇指螺紋面，從指間到手指根部，緩緩揉動，每次按揉三分鐘就行，如果家裏孩子經常積食，可以早晚各一次，孩子會更舒服。

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