作为气血生化之源的脾，最是喜燥而恶湿。湿邪属阴，最易损伤阳气，而且黏腻、重浊、停滞，就像胶水一样粘缚住脾，不让它正常工作。但生活中让脾产生湿气的因素又特别多，尤其是湿热难耐的盛夏。我们除了要在生活中避免这些因素之外，还要知道身体上还藏着一位去除脾湿的高手，它就是——阴陵泉穴。

阴陵泉被称为穴位中健脾利湿的高手，为什么呢？

阴陵泉为足太阴脾经的合穴，脾经五行属土，而阴经的合穴属水，所以阴陵泉为“土中水”。在五脏中，肾是主水的，所以刺激阴陵泉既能健脾又能益肾，通过调理脾胃的功能来通利水道，把水湿排出去，尤其是体内的湿热。体内湿重会引发各种症状，如泄泻、咳嗽、发烧、 脸上经常长痤疮，身上起湿疹、头晕，乏力，下肢水肿、痛经、月经不规律，赤白带下、膝盖等关节疼痛等，这些问题都可以通过刺激阴陵泉穴来调理。

当然，其中有些问题也会由别的原因引起，我们还可以参照舌相和大便来帮助判断体内是否是湿气较重。舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；湿气重的人有的还会舌头胖大，两边有齿痕。大便不成形、粘马桶，有时候呈溏稀状态，有时候又干燥便秘。

取穴：

阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势，顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉。

方法：

取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指在两侧阴陵泉上按揉，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，每次按揉3-5分钟，每日1—2次。还可以将艾条点燃后放于穴位上方约2厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸阴陵泉穴十几分钟就正好。

刺激阴陵泉还可以在上面拔罐，直接把水湿拔出来。