饭菜煮的越烂越养胃？“养胃”常见4大误区，你知道几个？

俗话说得好，胃病三分治七分养，在患有胃病后想要养护胃并且使自己健康要从日常生活中入手，养成良好的生活和饮食习惯。而在生活中有很多老胃病患者会采取措施来养护胃，但也有很多因为存在养胃误区导致胃病越来越严重，因此一些关于养胃的误区得了解清楚，才能避免踏入。

哪些养胃误区比较常见？

1、饭菜煮得越烂就越能养胃

大多数存在胃病的人消化功能比较弱，所以他们在烹饪食物时总会将食物炖得软烂，认为这样进食更容易消化一些。确实比较烂的食物容易好消化，但如果长时间存在这种习惯，不仅会导致食欲越来越差，还容易使身体营养不良。很多食物煮的软烂会使维生素B12缺乏，在维生素B12缺乏时容易出现食欲下降，心脑血管疾病等。而且各种软烂食物大部分缺乏膳食纤维，膳食纤维是促进肠道蠕动排除毒素的主要物质，一旦缺乏这种物质，肠道粘膜萎缩会越来越严重，也就导致胃病加重。

2、胃不舒服的时候喝杯牛奶就能缓解

有些人胃不好，经常会感觉胃胀胃痛特别难受，而在这时很多会听从一种养胃说法，喝杯温牛奶可以稀释胃酸，从而缓解不适。但其实在出现胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶确实可以使胃舒服一些，但牛奶会促进胃酸分泌，反而会中和胃酸导致胃部不适加重，特别是存在胃病的人，这种现象更严重。

3、饭后喝杯酸奶可以促进消化

酸奶有促进消化的功效，所以很多胃消化功能差的人在饭后总喜欢喝杯酸奶，认为这样可以促进消化，并且使胃更舒服一些。确实酸奶中含有各种益生菌，这些可以促进消化，但如果在吃饱饭后喝酸奶只会让自己更感觉不适，因为在吃饱饭后肠胃要消化刚吃完的食物，如果摄取酸奶就要同时消化酸奶，导致胃肠道负担加重，反而会出现消化不良加重现象。

4、经常吃小米粥可以养胃

小米粥确实对肠胃有好处，适当摄取可以起到养胃的作用，但它并不适合所有人，特别是存在胃气上逆、经常有反酸、呕吐、暖气等胃部不适的人，如果食用小米粥会因为胃酸分泌过多导致症状不适加重。而且除了小米，其他粗粮也不宜摄取过多，因为粗粮中所含的膳食纤维不容易被消化，本身有胃病的人长期摄取反而会起到伤害胃黏膜的作用，使胃病加重。