任何动物都有胃，也就是人们俗称的“肚子”。

它在人体起着接受、储存、分泌胃液、消化、运输以及排空功能的作用。

人的胃脏健康，才可以顺利地吃入食物，对其进行消化，然后再运输到肠道里面再次被代谢、吸收，使人们可以顺利的摄入食物之中的营养物质，维持正常的机能。

胃脏每天都需要接触不同的食物，人们若是饮食习惯比较差，经常摄入辛辣刺激的食物就会导致胃黏膜受到刺激和损害，而当胃黏膜的细胞发生了恶变，胃癌就会发生。

别看胃癌在中国的发病率非常高，光是每年的新增患者就高达四十余万，可它也不是人人都会得的疾病。

很多人之所以患上胃癌，都是因为受到了遗传、环境和饮食、感染等因素的影响，尤其是人的生活习惯对于胃脏的健康影响极大。

若是想要让自己的胃脏保持健康，大家就要养成良好的生活习惯，尤其是在晚上睡觉之前可以坚持以下4种习惯，胃脏就可以远离癌细胞的侵犯。

一、不吃东西

人在睡觉之前要尽量避免吃东西，食物进入了胃脏之后，胃脏需要一定的时间来对其进行消化、分解，使人无法获得充分的休息，长时间下来就会导致胃脏负担过重，容易引起胃炎。

若是胃炎没有得到及时的治疗就容易引起胃黏膜癌变，引发胃癌。

刚吃了东西之后就躺下睡觉会导致胃脏里面的食物反流到食管内部，这些食物、胃液会对食管造成刺激和损害，也会加大患上食管癌的风险。

二、不喝酒

很多人的夜生活都比较丰富，而喝酒则是夜生活的项目之一。

长时间大量的喝酒、经常酒醉之后再睡觉就容易导致胃脏受到严重的刺激，其中酒精里面的乙醇在被分解为乙醛之后，会对人体的DNA造成刺激，容易引发细胞突变，使人的胃脏里面出现癌细胞。

反复的喝酒还会导致肝脏受到损害，引发酒精性肝病。

三、不生闷气

任何人都知道，生气的时候会伤肝，尤其是在睡觉之前生气还会导致人的睡眠质量下降，人体得不到充分的休息就会影响到第二天的工作、学习。

若长时间在晚上生闷气，会使人的肠胃功能失调，容易引起胃炎、肠炎，其中胃黏膜的上皮细胞受到损害，修复能力变差，就容易发生恶变，使人患癌的几率增加。

四、不抽烟

很多人在晚上睡觉之前都有抽烟的习惯，在密闭的环境中抽烟，人们吸入的有害气体量就会增加。

这些有害物质不仅会使人的口腔、咽喉、支气管、肺脏受到损害，还会进入身体的其他系统对其造成刺激。

比如进入了胃脏之后就会损害胃黏膜，使胃脏的功能下降，胃脏黏膜受到了一氧化碳、烟碱、尼古丁等有害物质的刺激之后发生癌变，引发胃癌。

以上4种就是引起胃癌的元凶，不希望自己受到胃癌的侵犯。

大家平时就要远离这些不良因素，晚上睡觉之前一个小时不要吃东西，不要生气，不要抽烟、喝酒，要做到三餐按时按量，不吃刺激性食物以及暴饮暴食，这样才可以让自己的身体保持健康。

平时也可以多吃各种富含维生素、膳食纤维的蔬果，这样可以帮助自己提高抗氧化能力，有机会预防细胞癌变，不要让自己与胃癌的距离变得越来越近。