任何動物都有胃，也就是人們俗稱的“肚子”。

它在人體起着接受、儲存、分泌胃液、消化、運輸以及排空功能的作用。

人的胃臟健康，纔可以順利地喫入食物，對其進行消化，然後再運輸到腸道里面再次被代謝、吸收，使人們可以順利的攝入食物之中的營養物質，維持正常的機能。

胃臟每天都需要接觸不同的食物，人們若是飲食習慣比較差，經常攝入辛辣刺激的食物就會導致胃黏膜受到刺激和損害，而當胃黏膜的細胞發生了惡變，胃癌就會發生。

別看胃癌在中國的發病率非常高，光是每年的新增患者就高達四十餘萬，可它也不是人人都會得的疾病。

很多人之所以患上胃癌，都是因爲受到了遺傳、環境和飲食、感染等因素的影響，尤其是人的生活習慣對於胃臟的健康影響極大。

若是想要讓自己的胃臟保持健康，大家就要養成良好的生活習慣，尤其是在晚上睡覺之前可以堅持以下4種習慣，胃臟就可以遠離癌細胞的侵犯。

一、不喫東西

人在睡覺之前要儘量避免喫東西，食物進入了胃臟之後，胃臟需要一定的時間來對其進行消化、分解，使人無法獲得充分的休息，長時間下來就會導致胃臟負擔過重，容易引起胃炎。

若是胃炎沒有得到及時的治療就容易引起胃黏膜癌變，引發胃癌。

剛喫了東西之後就躺下睡覺會導致胃臟裏面的食物反流到食管內部，這些食物、胃液會對食管造成刺激和損害，也會加大患上食管癌的風險。

二、不喝酒

很多人的夜生活都比較豐富，而喝酒則是夜生活的項目之一。

長時間大量的喝酒、經常酒醉之後再睡覺就容易導致胃臟受到嚴重的刺激，其中酒精裏面的乙醇在被分解爲乙醛之後，會對人體的DNA造成刺激，容易引發細胞突變，使人的胃臟裏面出現癌細胞。

反覆的喝酒還會導致肝臟受到損害，引發酒精性肝病。

三、不生悶氣

任何人都知道，生氣的時候會傷肝，尤其是在睡覺之前生氣還會導致人的睡眠質量下降，人體得不到充分的休息就會影響到第二天的工作、學習。

若長時間在晚上生悶氣，會使人的腸胃功能失調，容易引起胃炎、腸炎，其中胃黏膜的上皮細胞受到損害，修復能力變差，就容易發生惡變，使人患癌的幾率增加。

四、不抽菸

很多人在晚上睡覺之前都有抽菸的習慣，在密閉的環境中抽菸，人們吸入的有害氣體量就會增加。

這些有害物質不僅會使人的口腔、咽喉、支氣管、肺臟受到損害，還會進入身體的其他系統對其造成刺激。

比如進入了胃臟之後就會損害胃黏膜，使胃臟的功能下降，胃臟黏膜受到了一氧化碳、菸鹼、尼古丁等有害物質的刺激之後發生癌變，引發胃癌。

以上4種就是引起胃癌的元兇，不希望自己受到胃癌的侵犯。

大家平時就要遠離這些不良因素，晚上睡覺之前一個小時不要喫東西，不要生氣，不要抽菸、喝酒，要做到三餐按時按量，不喫刺激性食物以及暴飲暴食，這樣纔可以讓自己的身體保持健康。

平時也可以多喫各種富含維生素、膳食纖維的蔬果，這樣可以幫助自己提高抗氧化能力，有機會預防細胞癌變，不要讓自己與胃癌的距離變得越來越近。