肝脏作为我们人体五脏之首，其作用不可小觑，老话就有说过养肝就等于养命，肝好一切都好，肝不好未老先倒，肝脏甚至还有“将军之官”的称谓，足以可见其重要程度了。所以，平日里对于肝脏的养护就显得格外的有必要，怎么来判断肝脏不好需要好好养了呢，吃什么对肝脏比较好呢？下面我们就来了解一下。

现代人的饮食和生活习惯都不太健康，经常吃一些油腻、辛辣的食物，长期熬夜不睡觉，再加上酗酒的坏习惯，都会给身体健康增加负担。时间长了，身体自然就吃不消了，如果再不重视养肝的话，那么寿命或许会缩短得更快。

身上有两处发臭，希望你重视

第一臭是口臭，这是很多人都有过的经历。一般人的口臭大多是因为没有做好口腔卫生工作引起的，这种情况多刷刷牙就可以改善很多。如果刷牙也无法缓解口臭的话，那么通常是身体内部健康出现异常造成的。肝气不顺的人，嘴巴和鼻子里面呼出来的气体就会有浓浓的臭味。

第二臭就是汗臭，其实人体全身都会流汗，汗液中除了水分之外也含有一些代谢废物，如果体内毒素较多的话，那么汗液的臭味也会比较重。经过剧烈的运动，身体排出来的汗液数量就更多了，这样身上的汗臭味也就越来越重。如果没有及时清洗身体的话，这种臭味也会深深印在皮肤上。

养肝护肝吃什么?

其实最好的养生习惯就是饮食清淡，平时多吃一些蔬菜水果。有些食物对身体好处较多，因此可以适当多吃一些，比如说无花果。无花果虽然长得不起眼，但是里面的营养物质却非常丰富，不仅可以帮助身体排毒，还可以提高人的食欲，促进食物的消化，甚至对某些有毒物质还有一定的抵御作用，保护自己的身体不受侵害。

除了无花果之外，平时也可以多吃一些草莓，对于体内火气较重的人来说吃草莓是一个非常好的选择。草莓不仅是凉性的，而且里面的维生素C成分还很高。提高身体新陈代谢的同时，也能更好地保护身体。

另外，还可以多吃一些蜂蜜，这是真正纯天然的食品。蜂蜜中的营养成分是非常丰富的，进入人体之后可以有效提高身体的免疫力，促进新陈代谢的同时也能提高人体的基本机能，对人体有着非常大的保护作用。

其实生活中的养肝食物还有很多，但是伤肝的食物也有不少，比如说发霉的食物以及一些快餐食品。这些食物中的毒素非常多，吃进肚子里面就是在给身体增加负担，而且这些食物中的有毒物质也会破坏身体的健康，严重破坏自身的免疫力以及抵抗力。

所以总得说来，肝脏的养护不是一朝一夕的，需要我们平时生活中就重视起来，饮食上要尽量清淡健康，比较容易忽视的是凡是需要入口的食物，都要尽量保证其新鲜干净。像发芽的土豆，腐烂的苹果这些，不要想着将坏掉的部分切掉，剩下部分还可以吃，即便是完好的部分也存在一定的毒素，增加肝脏的负荷，对于身体健康都是非常不利的。