在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！

女性想肌肤好，多吃的食物，肌肤光滑，滋阴排毒，吃了显年轻

秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的蔬菜中名列前茅。维生素A能保护视网膜，确保良好的视力。

红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。

冬瓜！别看它样子丑，但它的效果特别好，降压、降脂、降糖、降尿酸，不夸张地说，会吃横扫老年病！

希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！